Могу сказать, что все эти качества непрерывно помогают мне в жизни.
Сейчас расскажу, как наш тренер помогал их вырабатывать.
– Показывайте язык, – говорила нам Ольга Николаевна, после того, как мы пробегали маршрут примерно в семь километров в летнем спортлагере.
«Примерно» – потому что каждый участник пробегал именно ту дистанцию, которую смог сам найти. В оптимальном случае это было столько, сколько запланировано, в нормальном – немного больше, а в худшем случае, особенно поначалу, кто-то мог заблудиться и бегать намного больше, чем было задумано. Ведь летом нам давали карту с обозначенными контрольными пунктами, говорили «Старт» и отпускали на все четыре стороны. И мы сами прокладывали себе маршрут через бурелом и овраги, через холмы и поросшие непроходимым кустарником склоны, через болота и густые рощи.
Наш летний спортлагерь несколько лет подряд базировался в Псковской области, в замечательном месте с нежным названием «Алоль». Жили мы на турбазе в лесу. Лес в основном состоял из огромных корабельных сосен, растущих прямо из ковра мха. Мох был настолько мягкий, что, порезав стопу и с трудом передвигаясь по твердым дорожкам, по лесу я бегала совершенно спокойно, не испытывая никакой боли.
Угадайте, какое качество воспитывала в нас мой тренер, требуя показать язык? Подсказываю: большинство языков, которые мы демонстрировали, оказывались предательского синего цвета. Догадались? Интрига?
Подсказываю дальше: в этих лесах росло много-много черники. Крупные синие вкусные ягоды манили нас сильнее радости победы в соревновании.
Догадались уже? Ну да, целеустремленность. Те, кто отвлекался на поедание черник, подвергались критике со стороны тренера и должны были отрабатывать штрафным круги.
Итак, польза от занятий спортом проявляется абсолютно во всем: вырабатываются гормоны счастья, увеличивается кора больших полушарий, улучшаются когнитивные способности, снижается стресс, улучшаются здоровье, настроение и взаимоотношения с окружающими, повышаются иммунитет, выносливость, у вас улучшается внешний вид, вы приобретаете здоровый сон и уверенность в себе.
Скажите честно, я вас убедила? Вы будете заниматься спортом = своим здоровьем и интеллектуальным развитием? Когда начинаете? Завтра? Нет, так не пойдет! Начинайте прямо сейчас (ну, если вы только не лежите уже в постели, готовясь ко сну).
ЛАЙФХАК: ГЛАВНЫЙ СПОРТ – ВСТАТЬ С ДИВАНА И ВЫЙТИ ИЗ ДОМА. Помните: физическая активность – панацея от всех ваших вредных привычек и источник хорошего настроения. Никакие врачи и никакие лекарства не сделают вас здоровым человеком. Здоровье вы можете подарить только сами себе, регулярно занимаясь спортом.