К. Не очень понимаю почему.
Когда эта женщина утверждает, что потеряла свою половину, она выражает распространенную мысль: «Если я расстанусь с близким человеком, то какая-то часть меня будет утрачена». Хотя это, может быть, и звучит романтично, это неправда. И это вызывает у человека депрессию и жалость к себе. Вы можете быть расстроены, когда заканчиваются какие-то отношения, но себя вы при этом уж точно не теряете.
П. Вы утверждаете: «Без мужа я никто». Докажите-ка это. Как это вы становитесь «никем» без него?
К. Потому что я никуда не хожу я сижу дома.
П. Не поэтому а потому, что считаете себя ничтожеством, неудачницей. Если вы считаете себя ничтожеством, то говорите себе: «Как такое ничтожество может показаться на людях?» Но почему же вы – ничтожество? Лишь потому, что вы не с ним?
К. Толком не знаю.
П. Это важно. Почему вы считаете себя ничтожеством?
К. Не знаю.
П. Да потому, что вы оцениваете себя в целом и говорите себе: «Я хорошая, только если он или другие люди мною интересуются». И потому у вас возникают проблемы. Вы настроены доверять ему или кому-то еще, для кого вы небезразличны. Конечно, быть одной, без мужа – в этом есть свои недостатки. Но что в них такого ужасного, невыносимого?
К. Потому что я одинока.
П. Так, вы живете одна. Но это не значит, что вы одиноки. Разве жизнь в одиночку как-то умаляет ваше достоинство?
К. Думаю, нет.
П. Хорошо бы вам в это поверить. Не повезло, что вы одна, но из-за этого вы не становитесь ничтожеством! А если вам не нравится быть одной, почему бы не поискать, с кем пообщаться?
К. А я не могу.
П. Отчего это не можете?
К. Не знаю.
П. Поскольку вы ни в грош себя не ставите. Мы снова возвращаемся к этому. Вот, допустим, вы решили пойти куда-то и поискать, с кем бы пообщаться. И что будет?
К. Со мной, наверное, никто не захочет общаться.
Вот мы и нашли основную причину депрессии этой клиентки – она низкого мнения о себе. Она считает себя ничтожеством из-за того, что рассталась с любимым человеком. Она считает, что ее одинокое положение доказывает, что она – ничтожество, и не надеется исправить положение. Когда у вас начинается депрессия, самое важное – осознать свои убеждения (мысли), а не считать, что все дело в событиях вашей жизни.
Допустим, сто человек развелись – все ли они впадут в депрессию? Нет! Некоторые будут счастливы, другие загрустят, а кто-то впадет в депрессию. От их мыслей по поводу расставания, а не от самого факта расставания будут зависеть чувства и поступки. Тот, кто будет грустить, будет думать: «Жаль расставаться. Я кое-что потеряю. Нелегко будет завязать отношения с кем-то еще. Трудная штука жизнь». Из-за таких убеждений у человека возникнет вполне объяснимое чувство грусти – адекватное, поскольку оно будет стимулом, чтобы изменить неприятную ситуацию, или поможет достойно выдерживать ситуацию, которую трудно изменить.