Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений (Холечек) - страница 64

Дневной сон может усилить способность мозга к обучению и помочь в консолидации памяти. Он перезагружает мозг, освежает ум и действительно может сделать вас умнее104. Исследование, проведённое в Университете Колорадо, показало, что дети, пропускавшие дневной сон, демонстрировали меньше радости и интереса и больше тревоги, а также пониженные способности к решению проблем по сравнению с другими детьми105. Кроме того, исследования показали, что короткие периоды дневного сна могут повышать осознанность, продуктивность и творческие способности, а также улучшают эмоциональную и процедурную память и когнитивную ясность106. Эти научные и духовные утверждения могут изменить наше отношение к дневному сну107.

Что касается дневного сна и творческих способностей, учёный-когнитивист Роджер Шепард пишет: «Многие учёные и творческие мыслители замечали, что лучшая работа ума иногда происходит без сознательного направления, в чутких состояниях грёз, бессодержательного созерцания, сновидений или перехода между сном и бодрствованием»108. Исследователи из Университета Джорджтауна обнаружили, что во время дневного сна правое полушарие мозга, связанное с творчеством, очень активно, тогда как левое, более аналитическое полушарие, относительно спокойно109. Левое полушарие, которое обычно доминирует над правым, специализируется в числах и обработке языка. Похоже, что, когда болтовня и рассуждения левого полушария стихают, раскрывается правое, творческое полушарие. Таким образом, тренировка в осознанных сновидениях – это форма творческого развития.

В осознанных сновидениях творческий ум вырывается на свободу. Вы можете делать очень много того, что невозможно в реальности бодрствования. Эта свобода может стать основой для инноваций, когда вы «скачиваете» прозрения из сновидений в свою жизнь бодрствования. Исследовательница сновидений Джудит Маламуд пишет: «[Осознанные сновидения] способствуют той широкой и свободной рекомбинаторной ментальной активности, которая характерна для творческого процесса»110. Установление загадочных связей, не скованных мирскими ограничениями, – это лучшее поле для творчества.

Подобно тому как содержание сновидения не считается отличным от сновидца, который его создаёт, так же и явления не отличны от ума. Они и есть тот самый ум в его эманации.

Таши Намгьял«Указывая великий путь. Махамудра: этапы медитации»111

Одно из больших отличий между осознанными сновидениями и йогой сновидений заключается в том, что в обычном смысле в осознанных сновидениях не используется медитация. Там нет настоящей йоги. Таким образом, медитация, описанная в этой главе, позволяет нам напрямую вступить в мир йоги сновидений.