Исследование 12.1
План запуска обновленной нервной системы
Составляя план какого-нибудь проекта, мы начинаем с желания. Чего именно вы хотите? К какому «прыжку» стремитесь? Далее добавляем намерение, мысленный образ, подходящий текст и стараемся получить поддержку от людей, чтобы осуществить желаемое. Приведенные ниже шаги для создания плана по запуску вашего индивидуального проекта подразумевают, что автономная нервная система — это ваш союзник. Вместо того чтобы опираться на работу головного мозга, позволяя ему вести нас по предстоящему пути и тем самым рискуя проиграть битву между мыслительным процессом и способностями, лучше довериться автономной нервной системе. Это позволит ей сформировать фундамент, нужный для запланированного нами «прыжка» и безопасного «приземления».
Итак, для разработки плана по запуску своего личного проекта выполните следующие четыре шага.
1. Сформируйте намерение. Запишите его. Поэкспериментируйте со словами и составьте предложение, которое покажется вам интересным. Затем прочтите его сначала про себя, потом — вслух. Вспомните, как ваша нервная система сообщает о том, что соглашается с вашим выбором, и меняйте слова в утверждении до тех пор, пока нервная система не даст знать, что готова полностью вовлечься в процесс.
2. Создайте образ. Чтобы поверить, надо увидеть. Образ — это мысль, которую можно ощутить. Стараясь увидеть мысленным взором то, к чему стремитесь, сделайте этот образ максимально подробным, причем так, чтобы детали ощущались всеми органами чувств. Ниже описаны три метода визуализации, которые помогут вам мысленно увидеть результат, путь к нему и препятствия, с которыми вы столкнетесь. Исследуйте каждое из этих слагаемых и сделайте так, чтобы нервная система поддерживала вас в осуществлении ваших намерений.
• Визуализация результата. Когда вы представляете себе, как добиваетесь цели, появляется чувство, будто она уже достигнута. Насладиться этим состоянием вы сможете благодаря вентральному ответвлению блуждающего нерва, так как именно оно участвует в визуализации желаемого результата.
• Визуализация пути к цели. Этот процесс поведет вас из положения, в котором вы находитесь сейчас, к намеченному результату. Сохраняя связь с заякоренной вентральной регуляцией, двигайтесь по описанному пути и обращайте внимание на каждый шаг.
• Визуализация-критика. Вообразите препятствия, которые вам придется преодолевать. Почувствуйте, на каких именно промежутках предстоящего пути вашей автономной нервной системе будет трудно и в каких обстоятельствах придется использовать энергию регуляции активнее.