Нервная система говорит на собственном языке, и, если мы хотим «слушать» ее, надо научиться этот язык хорошо понимать. Подобное обучение требует времени и практики. Если, вступая во взаимодействие, мы проявляем любознательность, то появляется возможность почувствовать энергию, которая находится чуть дальше пределов осознаваемого нами мира, и распознать убеждения, на основе которых формируется наша повседневная жизнь.
Глава 4. Тяга к взаимосвязи
Я человек, потому что представляю собой часть целого, то есть сообщества, нации, племени, планеты Земля.
Из предисловия к книге «Достоинство» архиепископа Десмонда Туту[10]
В этот мир мы приходим запрограммированными на установление взаимосвязей. С первым же вдохом отправляемся в путешествие длиной в целую жизнь, предназначенное для того, чтобы научиться пребывать в безопасных взаимоотношениях с собственным организмом, окружающей средой и обществом. Как нередко говорил мне коллега Стивен Порджес, человеку свойственно стремиться не просто к безопасности, а к безопасности, которую можно ощутить в объятиях другого человека. Совместная регуляция — это биологический императив, то есть такой процесс, без которого нам не выжить. Когда мы рождаемся на свет, нам необходимо быть принятыми в круг людей, и потребность эта сохраняется до самого конца жизни. Об этом в своей книге «Эволюция человечества» (Mankind Evolving) писал Феодосий Добжанский: «…Наиболее приспособленным может также оказаться самый чуткий, потому что выживание часто требует взаимопомощи и сотрудничества»[11].
Можно вспомнить о детях, которые росли в детдомах или семьях, где поведение взрослых было непредсказуемым и недостаточно безопасным. Хотя базовые потребности детей были удовлетворены, впоследствии их развитие сопровождалось трудностями. Если в ранние годы жизни человека его отношения с людьми не отличались атмосферой безопасности, то в дальнейшем ему нелегко управлять эмоциями, самооценка становится низкой, а создание здоровых длительных отношений сопровождается необходимостью преодолевать серьезные препятствия. Иногда мы сознательно не ищем возможности наладить контакт с окружающими, однако нервная система занимается этим непрерывно. Ее к этому тянет. Нам до самого конца жизни необходимы безопасные и надежные связи. Совместная регуляция крайне важна: во-первых, для выживания, а во-вторых, для благополучия.
Чтобы удовлетворить свою потребность во взаимосвязи, необязательно состоять в отношениях, которые всегда гармоничны. Они должны быть скорее основаны на обоюдности. Если, ощутив, что контакт с человеком нарушен, мы затем находим способ восстановления, то таким образом у нас формируется стрессоустойчивость. Тяга к взаимосвязям приносит страдания лишь в том случае, если испорченные отношения вернуть в прежнее состояние не удается. Именно цикл, состоящий из обоюдности, нарушения и восстановления, представляет собой суть здоровых взаимоотношений