Тело на твоей стороне (Дана) - страница 33
У нас врожденное стремление к тому, чтобы устанавливать связь друг с другом, тянуться к ней, ждать ее. Тем не менее многим людям часто приходится чувствовать, будто их не видят, не понимают, не принимают. К тому же им не раз доводилось ощущать недостаток безопасности. Себерн Фишер, один из ведущих экспертов по нейронной обратной связи, считает: когда в нашей жизни не хватает общения с людьми, которые могут в безопасном и предсказуемом формате участвовать с нами в совместной регуляции (или, как это называет Себерн, в «организации друг друга»), наша нервная система погружается в оцепенение[13]. Взаимодействие с людьми доброжелательными, с хорошо работающей нервной системой нас обогащает, а когда таковых рядом нет, организм переходит в состояние сильного эмоционального спада.
Недостаток полноценного контакта с окружающими сказывается на здоровье и приводит к неприятным последствиям, омрачающим повседневную жизнь. Исследуя эту проблему, специалисты пришли к заключению: из-за одиночества повышается вероятность развития телесных и психических заболеваний; к тому же страдает иммунитет, возрастает интенсивность воспалений и риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета; начинается длительная тревога или депрессия[14]. С возрастом все эти риски лишь увеличиваются. Любопытно, что, согласно результатам исследований, опасность для здоровья создается не самим одиночеством, а тем, как человек это одиночество воспринимает[15]. То есть даже среди людей мы можем чувствовать как взаимосвязь с ними, так и полную изолированность.
Вспомните, когда, находясь рядом с кем-нибудь, вы ощущали обособленность или когда, напротив, в присутствии людей чувствовали полноценный контакт с ними. И то и другое случается довольно часто. Первое заставляет организм перейти в состояние «бей или беги» либо в дорсальный режим эмоциональной закрытости и отчужденности. Второе помогает установить связь с якорем безопасности и взаимосвязи, относящимся к вентральному комплексу.
В ходе эволюции в нашем организме образовалась структура, названная системой социального вовлечения. Она сформировалась как результат установления связь между пятью нервными структурами после появления вентрального вагального комплекса. Вентральная вагальная ветвь, идущая к сердцу, соединилась с нервами, контролирующими глаза, уши, голос, движения головы, и привело это к тому, что взаимосвязь между лицом и сердцем стала основой системы социального вовлечения.
Чтобы определить расположение этой системы, поместите руки на основание черепа, где ствол головного мозга переходит в спинной мозг. Здесь находится эпицентр системы социального вовлечения. Теперь положите одну руку на щеку, а другую — на сердце. Представьте себе, как между ладонями туда и обратно перемещается энергия. Сосредоточьтесь на этом внутреннем движении. Именно такая взаимосвязь между лицом и сердцем позволяет замечать признаки дружелюбия окружающих, обращать внимание на приветливые выражения лиц, заставляет поворачивать и наклонять голову в поисках безопасной обстановки. Мгновение за мгновением, посредством глаз, ушей, голоса и движений головы, ваша система социального вовлечения посылает сигналы, приглашающие людей к общению или, наоборот, предупреждающие о необходимости держать дистанцию. Однако упомянутая система занимается не только информированием о готовности или неготовности вступать в контакт, но и получением сигналов от окружающих, позволяя таким образом понять, безопасно ли вам вступать с ними во взаимодействие или нет.