Сформулированная Гансом Айзенком на заре развития поведенческой психотерапии цель – изменить баланс приятных и неприятных чувств в пользу приятных с помощью подкрепления – легкодостижима. Это не в последнюю очередь зависит от эутимных (теперь это слово вам хорошо знакомо), когнитивных и поведенческих навыков, освоить которые можно и нужно. Конечно, такое обучение требует времени, сил и некоторых затрат, но цель себя оправдывает. Сделать жизнь, которой мы с вами живем, светлее и лучше – разве задача психологов может быть более человечной?
Начиная с древних времен человечество искало пути достижения счастья, находило их и снова теряло. Примерно то же происходит в тренинге наслаждения – работа не всегда ровная и легкая. Людей трудно учить наслаждению, особенно учитывая старания настроенных на причинение страдания государственных и общественных институтов. Но и в них работают люди, которых тоже необходимо учить радоваться жизни. Вероятно, и наша с вами жизнь станет от этого немного радостнее и светлее.
Мы прекрасно понимаем, что сложно изложить все тонкости тренерской работы письменно. Многие навыки передаются лишь путем копирования. Но несколько психологов, читавших эту рукопись, настолько воодушевились нашими идеями, что попытались тотчас же применить программу: в детском садике и тюрьме, больнице и студенческой группе. Результаты были положительными, и это придало нам смелости опубликовать данную программу.
Поверьте, работая по этой программе с группой, вы сами получите массу удовольствия и наверняка захотите поделиться собственными знаниями и опытом с другими людьми.
Мы будем очень рады, если тренинг наслаждения приобретет в нашей стране такую же популярность, как и тренинги управления, продаж и ведения переговоров, часто ориентированные на потребительство.
Кстати, наслаждение от работы, радость удачной покупки или счастье работать с хорошими людьми могут стать еще одним следствием тренинга наслаждения.
Начинайте работать, и вы вслед за нами поверите, что все будет хорошо!
Владимир Ромек,
Елена Ромек
Приложение 1. ПРАВИЛА ГРУППЫ
1. Честность, искренность и открытость.
2. Группа работает эффективнее, если все участники свободно и открыто выражают свое мнение, не боясь обидеть, выглядеть глупо или понапрасну отнять время у группы.
3. Прямое выражение чувств.
4. В нашей группе мы занимаемся тренировкой чувств, поэтому именно о чувствах будем говорить в первую очередь. Чтобы лучше понимать друг друга, имеет смысл называть чувства «по имени». Если слов не хватает, можно привлекать невербальные средства – изобразить, показать чувство так, чтобы оно стало понятным другим.