6. Заходя в саму парилку, настройся на положительные эмоции, постарайся в этот момент думать о чем-нибудь приятном, необременительном. Только в этом случае возможно почувствовать наибольшее расслабление и эффективность сауны. Не думай ни о чем плохом, забудь о своих проблемах. Сауна – не то место, где нужно о них размышлять. Наслаждайся приятными минутами, побалуй свое тело и душу. Порадуйся, как дышит твой организм, как расширяются поры, освобождаясь от вредных шлаков. Ты непременно почувствуешь, как поднялось твое настроение и улучшилось самочувствие. Если ты будешь следовать нашим советам и не злоупотреблять сауной, особенно на первых порах, то прилив сил, бодрости и энергии тебе обеспечен.
7. Теперь немного о том, чем можно париться и следует ли это вообще делать. Ты уже знаешь о том, что многие люди парятся с помощью веников, березовых или дубовых. При этом они испытывают просто величайшее наслаждение, с удовольствием хлещут себя веником, в общем, по твоему мнению, занимаются самоистязанием. В одном ты права – к венику надо привыкнуть, иначе никакого удовольствия не получишь. Но главная заслуга веника в том, что он улучшает кровообращение.
Итак, несколько советов о венике и о способе его употребления.
1. Заготовка. Как правило, березовые, ольховые, липовые и еловые веники заготавливают на Троицу, в конце мая – начале июня. А вот дубовые ветки вяжут позже, в июле или в середине августа. Именно в это время деревья обладают наибольшей целебной силой.
Выбирать надо тонкие ветви с большим количеством листьев. Ни в коем случае не стоит срезать голые прутья, иначе зимой, парясь в сауне, ты рискуешь получить не удовольствие, а порцию розог.
Сложив в букет собранные ветви, надо связать веник и повесить его в сухое темное проветриваемое место. Кстати, раньше веники сушили на чердаках. Когда веник высохнет, то его можно убрать в шкаф.
2. Подготовка. Если твой веник уже с лета находится в боевой готовности, то это еще совсем не означает, что ты можешь тут же его использовать. Предварительно он должен быть вымочен для того, чтобы быть мягким и не обдирать кожу, а массировать ее. Где нужно вымачивать веник? Можно в чане с горячей водой, куда может быть добавлена мятная эссенция, засушенные цветы ромашки, первоцвета.
3. Теперь поговорим о том, как париться с веником. Можно поручить это дело кому-нибудь из родных, если ты доверяешь его таланту банщика. А можно попробовать самой похлестать себя веничком. В этом деле тебе помогут несколько советов.
Сразу предупреждаем: не стоит заниматься подражательством. То, как парился воевода из телевизионной сказки «Финист – ясный сокол», не должно служить для тебя наглядным примером. Сначала научись правильно хлестать себя веником.