Тройки бывают большие, средние и малые. Число три используется и при составлении плана занятий: работа с нижней, верхней, средней частями тела. Это пример использования малой «тройки». Примером большой «тройки» является глобальный цикл обучения в даосской системе: работе с телом, пространством и временем[1]. К «тройке» и принципам ее использования я вернусь еще не раз в этой книге, так как она – одно из важных базовых понятий в цигун.
А пока важно осознать и запомнить:
• Цигун – не мистика, а наука и искусство;
• Наука строится не на слепой вере, а на результатах исследований;
• Теоретические знания без практики бесполезны, как и практика без дисциплины;
• План занятия должен создаваться не из спонтанных фантазий, а согласно известным и понятным закономерностям;
• Упражнения должны выбираться с учетом ваших потребностей и возможностей;
• Комплексы упражнений должны выполняться в указанной последовательности: их создатели вкладывали в это определенный смысл;
• Если ваш опыт, ваши разум и тело говорят вам об иной последовательности, следуйте за своими чувствами, но всегда ищите логику;
• Развитие тела, ума и внутренней силы в практике должны идти постоянно и параллельно, с упором на отстающую составляющую;
• Занятия должны приносить радость и повышать жизненный тонус, иначе в них нет смысла!
Желаю вам удачи в освоении этого потрясающего по своим возможностям искусства!
На данный момент известно огромное количество классификаций цигун. Я постарался создать классификацию простую и понятную непосвященному читателю, хотя специалисты могут с ней поспорить.
Благодаря (моей) классификации вам будет проще понять назначение упражнений, заложенный в них смысл, почему многие комплексы выглядят и называются именно так и какие есть подходы к передаче знаний.
1. Две основные традиции, которые различаются подходом к обучению:
• Буддийская – сегодня этот подход к обучению применяется в подавляющем большинстве предложений на рынке услуг и заключается в многократном повторении упражнения до тех пор, пока практикующий не почувствует результат или не разочаруется и не бросит занятия. На практике терпения постичь суть упражнения и получить тот самый результат хватает у единиц.
• Даосская – встречается редко, так как требует от мастера множества знаний в различных областях (лингвистике, физике, химии, медицине, эргономике, биомеханике, боевых искусствах и многих других) и постоянной личной практики. С коммерческой точки зрения менее выгодна. Метод заключается в глубоком понимании смысла каждого движения, в осознании его сути, глубоком чувствовании себя и в действиях согласно законам природы и возможностям человека.