Вот к этому все и сводится: не какую грандиозную задачу вы способны нафантазировать, но сколько дискомфорта, боли, неопределенности вы готовы вытерпеть ради своей мечты. Когда вы уже ведете борьбу и, так сказать, сидите в окопах, готовность бороться и не сдаваться бесконечно более ценна, чем энтузиазм, которым вы исполняетесь, думая об ожидающей вас награде «на конце радужного моста».
Но вот вы растратили все силы – все, работать больше не можете. Что теперь?
Хотите, открою секрет? А это неважно!
Кому-то покажется странным, что в книге о мотивации говорится: мотивация не важна. Но подумайте вот о чем: ваш уровень энтузиазма не может постоянно быть стопроцентным. Самой крупной ошибкой, подпитывающей порочный круг прокрастинации, является вера в то, что своей мечты можно достичь, только если все цилиндры вашего моторчика постоянно крутятся на все сто.
Но люди устают. Вы устали, не хотите работать, вам тревожно – и эта тревога раздувает прокрастинацию еще сильнее. Как же разорвать замкнутый круг? Просто не останавливайтесь; если вы будете продвигаться чуть медленнее, это нормально, и нормально, если вы не все время мчитесь на всех парах. Просто не разрывайте цепь, и энергия в итоге придет.
Сделайте еще один шажок, не прекращайте движения вперед. Потом еще шаг. Чем бы вы ни занимались, не зацикливайтесь на тревожности только потому, что пришлось на минутку отложить дела. В итоге вы обнаружите, что даже крошечный шаг по направлению к цели ослабит напряжение и продвинет вас вперед. Автор книги «Миф о мотивации» Джефф Хейден утверждает: ощущение мощной мотивации – не причина действия, а его результат. Иными словами, заряд, помогающий двигаться вперед, зачастую приходит уже после того, как вы совершили эти первые «улиточные» шажки!
Сделать первый шаг бывает трудно, если вы смотрите на свою цель как на долг и обязанность, а не как на то, что вдохновляет вас на рост и усовершенствование. Если нужно, разбейте главную задачу на подзадачи и двигайтесь в своем темпе. Как только удалось вычеркнуть один выполненный пунктик из списка, отпразднуйте это! А позитивные эмоции зарядят вас энергией для следующих шагов. Двигаясь по пути, убедите себя не отвлекаться на то, что требует внимания, но на самом деле ничего особенного не значит. Делегируйте подобные занятия другим или откладывайте их на потом.
Прокрастинация и чувство лени – это одно; но что, если вы по-настоящему перегорели, если у вас такой стресс, что идти дальше невозможно? Стресс и прессинг способны подорвать решимость и по-вампирски высосать радость из любого дела. Да, все так, сомнений нет. Тогда, во-первых, нужно определить, из-за чего у вас стресс и как именно он на вас воздействует. Вы беспокоитесь из-за дедлайнов, из-за нехватки времени?