Потом позвольте себе сделать передышку, чтобы подзарядить свои батарейки, особенно если вы чувствуете выгорание после продолжительного стресса. Не путайте постоянную активность с прогрессом – можно добиться большего, если правильно отдыхать, а не работать, чувствуя себя загнанной лошадью. Не стесняйтесь обратиться к друзьям за помощью или вдохновением. Сделайте паузу и взгляните, как далеко вам уже удалось продвинуться. Не забыли отпраздновать все эти важные промежуточные вехи?
Прессинг, тяжелый труд – все это в порядке вещей, но, если перейти черту, тело незамедлительно подскажет, что пришло время остановиться и провести рекалибровку, то есть изменить цели и привести их в соответствие с реальностью. Вы позаботились о своих физиологических потребностях? Не забыли в пылу борьбы об истинной цели, не свернули на окольную тропу? Иногда все, что нужно, это упростить задачу и сосредоточиться на том, что по-настоящему важно. Расчистите перед собой дорогу и честно оцените ситуацию. Если вас никак не мотивирует то, что вы делаете, возможно, ваши главные привязанности со временем изменились. Может, посмотреть, на какой предмет сместился энтузиазм?
Если вы уверены, что не свернули с дороги, но все равно чувствуете, что запасы энергии истощились, существует парочка лайфхаков, чтобы пройти трудный этап, не слишком снижая скорость. Во-первых, займитесь тем, что разгрузит вас по максимуму. Сбросьте это бремя с плеч или, в самом крайнем случае, разбейте сложную задачу на части и продвигайтесь постепенно, от одной мини-цели к другой.
Естественно, вы должны пересмотреть свой образ жизни в целом, чтобы тело получало свое. Перекусите чем-нибудь полезным, помедитируйте минут пять, сходите погулять, сделайте несколько растяжек, вздремните или поболтайте с хорошим другом, чтобы развеяться.
Еще один хороший способ, не требующий много времени, – просто изменить обстановку. Внесите в повседневную рутину свежую струю, съездив в какое-то необычное место или включив музыку, которая всегда заряжает вас энергией. Если всегда делать одно и то же, со временем это истощает вдохновение. Попытайтесь немного изменить сценарий, и вы заметите, что вовсе не истощили энергетический ресурс… так, просто слегка заскучали.
Если вы сделали все, что в ваших силах, а неприятное чувство утомления никуда не делось, значит, решение простое: вы перегорели и нуждаетесь в отдыхе.