Таким образом, надо сделать все возможное, чтобы вас не отрывали от умственной работы и чтобы вы сами не отвлекались.
Лишь немногие счастливцы способны одинаково эффективно думать в любом окружении. Для остальных людей обстановка существенно сказывается на результатах их труда. Каждый думающий человек, если он серьезно относится к этому занятию, постепенно определяет для себя, какая обстановка благоприятствует его мышлению.
Многие, в том числе и автор, сходятся на том, что ценные мысли не так уж часто появляются за письменным столом. Мне, например, хорошо думается во время неторопливой прогулки, особенно если ее маршрут пролегает по тихим, малолюдным местам. Иногда интересные мысли рождаются, когда человек вырывается из обычной, будничной обстановки, например во время путешествия, на концерте или в театре.
Xорошо думается в состоянии, в котором тело расслаблено, а разум сосредоточен и активен. Расслабиться физически можно с помощью краткого отдыха с закрытыми глазами; спокойного, глубокого дыхания; плавных и неутомительных физических упражнений; потягивания, потряхивания рук и ног, а также музыки. О том, как все это влияет на мышление, мы сейчас поговорим, и начнем с музыки.
3.4.2.1. Музыка
Сильное влияние музыки на чувства и мысли человека известно с глубокой древности. Недаром во все времена музыка сопровождала любые важные события в жизни людей, будь то колдовство и религиозные службы, парады и демонстрации, праздники и похороны.
Из всех видов искусств, пожалуй, именно музыка в наибольшей степени влияет непосредственно на подсознание. Не удивительно, что многие ученые и педагоги отмечали мощное воздействие музыки на память и мышление.
Недавно на русский язык была переведена интересная книга, которую написали три американки, – «Суперобучение 2000», в ней представлены различные методы, с помощью которых можно значительно ускорить процесс обучения. Многие из них основаны на применении определенной музыки.
Музыка помогает, во-первых, привести свой разум и тело в состояние, благоприятное для мышления, во-вторых, активизировать мозг и, в-третьих, лучше запомнить учебный материал. Исследователи процессов обучения нашли, что медленная музыка (темп ларго или адажио) успокаивает слушателя, нормализует пульс, снижает кровяное давление. Тело при этом расслабляется, затраты энергии на его функционирование снижаются, в результате больше энергии достается мозгу. Разум сосредотачивается, он готов к работе.
Какую медленную музыку можно использовать для настройки тела и духа? Авторы «Суперобучения 2000» рекомендуют Баха, Вивальди, Корелли, Альбиони. Например: И. С. Бах, ларго из концерта для клавесина фа минор; А. Вивальди, ларго из «Зимы» из цикла «Времена года», А. Корелли, ларго из концерта № 10 фа мажор из цикла «Двенадцать больших концертов».