6.
Напряжения
в закрытых глазах.
Со
временем восприятие мышц тазового дна, равно как и управление
ими - утончится (это в среднем месяца два-три регулярной практики). Появится
возможность раздельного сокращения мышц ануса и
сфинктера мочевого пузыря, но играть с этим не следует, обращая внимание на
состояние сознания, возникающее в процессе работы с тазовым дном. Как только
сжатие и расслабление мышц промежности стало удобным и комфортным, нужно
привязать это действие к процессу свободного дыхания. Вдох – расслабить тазовое
дно, выдох – напрячь. Но! Хотелось бы обратить внимание на следующий важный
момент: у некоторых людей сжатие мышц тазового дна легче и естественнее
происходит в том случае, когда оно делается на вдохе! Поэтому в данном моменте
следует определиться опытным путем.
И лишь когда
процесс этот станет, можно сказать, автоматическим и начнет сопровождаться
ментальной релаксацией, можно пробовать изолированное сокращение мышц
промежности. НЕ трогая ни Ашвини, ни Ваджроли мудры! И когда это изолированное сокращение начнет
получаться стабильно – вместе с этим начнет «отстегиваться» сознание. Это ни с
чем не спутать: стоит выполнить не больше десятка сокращений – и кажется, что
по голове огрели пыльным мешком! Проваливаешься
мгновенно – либо в сон (если это ночью, и ты поставил намерение после этого
заснуть), либо в глубочайшую релаксацию, после которой чувствуешь себя
непревзойденно.
В процессе
достижения описанного выше, либо по ходу дальнейшей практики исчезают у женщин
такие вещи, как эндометриоз, дизритмия
и болезненность месячных, приходит в норму тонус мышц репродуктивных органов,
стабилизируется оргазм. В некоторых случаях удается справиться с функциональным
бесплодием.
У мужчин
устраняется сексуальная слабость, неприятности с предстательной железой,
преждевременной эякуляцией и т.д.
В случае
возникновения вопросов можно задавать их на форуме либо писать в «личку», если в силу специфики на них не смогу ответить я,
они будут переадресованы женщинам из числа занимающихся в нашей Школе,
освоивших МБ и регулярно ее практикующих.
ВСБ
Фрагменты из книги Свами Сатьянанды Сарасвати
- приводятся не в буквальном виде, но с
некоторыми изменениями и уточнениями по тексту – В.Б.
(«Мула-бандха. Ключ к мастерству». Перевод с англ. Киев, «Janus books», 2000 год, 5000 экз., 144 с.)
На физическом
уровне МБ - это осознанное волевое сокращение (мышц – В.Б.) промежности…
Стимулирует
сенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. При выполнении МБ активизируются парасимпатические волокна крестцового
сплетения (парасимпатические волокна отходят от сплетений в области шеи и
крестца, а симпатические берут начало от узлов в грудном и поясничном отделах).