Обратите особое внимание на способность вызывать ощущение улыбки в разных частях своего тела. В данном упражнении это: улыбка серединой лба, улыбка на лице и улыбка со стороны солнца самому себе, стоящему на земле.
Уделите время регулярной отработке данного упражнения. Существуют годовые периоды, когда данная практика дает наибольший эффект, — это весеннее равноденствие и летнее солнцестояние. Выполнение подобной практики в эти годовые периоды позволяет заложить основу для хорошего самочувствия и здоровья на длительное время.
Кстати, вполне может быть, что в результате регулярной практики данного упражнения ваша потребность в обычной пище очень сильно сократится. Ибо солнечная энергия, поглощаемая таким образом, сделает вас очень активным, деятельным и решительным человеком.
Но избыток солнечной энергии так же вреден, как и ее недостаток. Поэтому доверяйте своим самоощущениям и соблюдайте меру.
Упражнение № 2
Для этого упражнения сила солнца в данный момент времени особого значения не имеет, и поэтому его можно выполнять в любое время дня, по потребности. Единственное, что вам понадобится, — это шапка с козырьком, надетая на голову для того, чтобы уменьшить поток солнечных лучей, идущих к вашим глазам.
1. Сядьте или встаньте лицом в сторону солнца. Позвоночник занимает прямое положение. Глаза полуприкрыты.
2. Медленно двигайте головой из стороны в сторону, пока не поймаете солнечный свет полуприкрытым левым глазом. Поймав солнечный свет полуприкрытым левым глазом, замрите в этом положении и позвольте свету и давлению, которое он оказывает на левый глаз, проникнуть внутрь себя. Повторите все описанное выше до ощущения полного насыщения в левой половине вашего тела.
3. Медленно двигайте головой из стороны в сторону, пока не поймаете солнечный свет полуприкрытым правым глазом. Поймав солнечный свет полуприкрытым правым глазом, на некоторое время замрите в этом положении и позвольте свету и давлению, которое он оказывает на ваш правый глаз, проникнуть внутрь себя. Выполняйте все вышеизложенное до ощущения полного насыщения в правой половине тела. Усложняя данное упражнение, попробуйте ловить солнечные лучи внутренним уголком левого глаза, внешним уголком левого глаза, внутренним уголком правого глаза, внешним уголком правого глаза.
Далее попробуйте освоить следующие три режима выполнения данного упражнения:
а) зарядка солнечным светом только левой половины тела (через левый глаз);
б) зарядка только правой половины тела (через правый глаз);
в) зарядка левой половины тела, а затем и зарядка правой стороны тела.