Йога: искусство коммуникации (Бойко) - страница 139

На первую страницу
), отсутствие усилий, растягивание мускулату-ры и умственная концентрация. Игнорируя или не понимая любой из этихфакторов, мы понижаем эффективность поз » .« Асаны – это всего лишь система с ложных положений тела, которые напервый взгляд кажутся факирскими однако при точном выполнении не яв-ляются ничем подобным, так какне вызывают ни болей, ни какого-либонасилия над телом.Они основаны на законе Арендта-Шульца: “Слабыераздражения поднимают жизненные силы, большие раздражения тормозятих, а самые сильные – разрушают”. Во-вторых, воздействие асан базируетсяна принципе циркуляции, открытом Августом Виром: “Любое положениетела имеет целью вызвать приток крови к желаемому органу или частитела”. В-третьих, речь идет о принципе доктора Ганемана, согласно ко-торому (в связи с первыми двумя законами) “клин вышибают клином” –посредством оживляющих дозировок раздражения » (Б . сахаров . «йога изпервоисточников», сетевой перевод) .итак, «...При... сосредоточении (сознания) на бесконечном... асана до-стигается» («Классическая йога») .

168

В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ

ГЛАВА 7. АСАНА

169

Как можно расслабить мышцы? разумеется, мысленной командой,после чего возникают физические признаки, подтверждающие ее выпол-нение . Первый этап мышечной релаксации – специфическое ментальноеусилие, которое сопровождается ощутимым (иногда) расходом нервно-психической энергии . По мере освоения асан и автоматизации процессаих выполнения усилие это исчезает, перестает восприниматься, уходя подпорог восприятия .Как правило, человек, самостоятельно приступивший к освоению асани не осознавший принципа у-вэй, будет пытаться выполнить их «как накартинке», ведь без труда и рыбку не вынуть из пруда . В данном случае старание – это привычка , самое время вернуться к началу главы и внима-тельно перечитать эпиграф . любая незнакомая деятельность, в том числеи физическая, порождает усилие тела и ума (соображающего по ходу, какправильно ее реализовать), следовательно, в наличии имеются мышечная,ментальная и эмоциональная составляющие данной деятельности . хотязаявленная изначально цель практики – отвлечение ума от повседневныхзабот и мыслей, новичок добросовестно старается согнуться, чтобы воз-можно более точно повторить картинку, ведь это гораздо проще и при-вычнее, нежели вникать в какие-то там нюансы .лишь когда приходит понимание что это мартышкин труд и еслиусердие не превозмогает разум – человек начинает осознавать данное «су-трами» определение и расслабляться .чем поза удобнее, проще и доступнее (особенно это важно для нович-ков),

Следующая страница