, натхи характеризуют его так:«йога – это быть мертвым, оставаясь живым» (конечно, лишь на времяпрактики) . можно сравнить это с метафорой христианских мистиков, па-мятование о страстях, которые больше «не включаются», аскеты назвали«животворящей мертвостью» .В любой позе на растяжку и гибкость есть
три стадии
изменения фор-мы, первая – когда я
произвольно
принимаю доступную телу форму .ей сопутствует начальный вид релаксации – луч внимания скользит потелу, снимая мышечные зажимы . Когда мышцы в целом расслаблены иначалась релаксация ментальная, тело начинает спонтанно оседать – это
вторая
стадия движения в форме –
непроизвольное
. Когда она заверша-ется, первое внимание сменяется вторым . При этом в любой «сидячей»
172
В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ
ГЛАВА 7. АСАНА
173
либо «лежачей» асане сохранен минимальный тонус мышц, удерживаю-щих форму и положение тела в пространстве . минимизация количествазадействованных мышц является одним из признаков мастерства . В итогеостается обесточенное сознание (начальная стадия чВН) и полная физиче-ская неподвижность, сквозь которую едва «просвечивает» работа дыханияи сердца . Это момент истины: тело зависает у границы формы (без ощу-щений!), дальше которой оно сегодня не может согнуться, либо на рабо-тающем мышечном «каркасе» (в силовых позах) . со временем возникаети
третья
стадия – начинает двигаться сама упомянутая граница, идет гомео-патический прирост общей гибкости
вплоть до пределов
,
свойственныхданному организму
. Это не чья-то чужая, но собственная, природная гиб-кость, которая является такой же константой, как давление крови .«
Невзирая на преклонный возраст, тело Бхарагвы было столь молодои гибко, что он часамибез напряженияпребывал в самых невероятных по-зах
» («Будда Шакьямуни») .«
Многие асаны деформируют полости тела, в частности груднуюи брюшную, что ведет к изменению давления, и соответственно объема
»(«Физиологические аспекты йоги») .«
Позы йоги отличны от прочих тем, что в них имеют место экстре-мальные отклонения суставов и растяжения мышц и тело фиксируетсяв таких позициях, которые в обычных ус ловиях не встречаются
» (там же) .Важными для новичков являются вопросы времени выдержки и ре-гулировки нагрузки в асанах . для более отчетливого понимания тонко-сти этого вопроса приведу метафору участника конференции realyoga .ruсмарти: «