* [Анапанасати, как форма пранаямы, никак не связана с силовым регулированием дыхания. Она тонка и умеренна, направлена на плавное управление дыханием, выражаясь образно, она является скорее пером, нежели молотком].
Если мы правильно скорректируем тело праны, так, что оно будет спокойным, здоровым и в тонусе, то и физическое тело также будет спокойным, здоровым и тоже в тонусе. Такая прана способна внести в жизнь состояние мира и спокойствия. Вот почему мы должны понимать оба кайя (тела) — физическое тело, и тело дыхания. Затем мы делаем их «хорошими», пока не получим хороший мир и спокойствие. Слово «хороший» здесь означает «подходящий и достаточный для того, чтобы справляться со своими задачами».
Последний шаг этой тетрады — упокоение формирователя тела, то есть, приведение и поддержание тела в мирном и спокойном состоянии. При работе на этом этапе в организме будет появляться спокойствие. Это качество передастся читте, и она тоже будет спокойной. И тогда читта готова справляться с дальнейшей работой. Такова задача кайя. Может быть, вы не хотите знать тему в полном объеме, это зависит от вас. Но факты остаются фактами. Вам не нужно прикладывать больших усилий, чтобы их понять. Чем больше бы понимаете, тем больше пользы принесёт вам ваша практика. Вы сделаете свою жизнь наиболее благоприятной. Так что мы должны начинать с изучения кайя, как об этом говорится в первой тетраде.
Пожалуйста, усвойте эту глубокую природную истину: тело праны является формирователем физического тела. Вы должны знать, что существует два кайя, или два уровня кайя. Мы все хорошо знаем про первый уровень, физическое тело, и, в то же время, мало что знаем про второй, или тело праны. Следовательно, очень важно понимать тело праны, потому как его знание приведёт к формированию физического тела должным образом. В Индии, исследованиям пранаямы придаётся большое значение, она является одним из наиболее важных предметов изучения. И хотя её толкования в различных школах не всегда совпадают, в конечном итоге все они сводятся к тому, чтобы управлять дыханием, определённым образом влияя на физическое тело. Вы должны изучать и тренировать своё дыхание как следует для того, чтобы пользоваться этим преимуществом при формировании физического тела. Мы не можем формировать физическое тело непосредственно, мы делаем это опосредованно. Мы изучаем тело праны и учимся, как его изменять. Обретая способность менять тело праны, мы, тем самым, становимся способными влиять на физическое тело нужным нам образом, а именно, делать его спокойным и умиротворённым.