ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ОСОЗНАННОЕ ЦЕЛОСТНОЕ ДЫХАНИЕ
Дыхание — это искра, объединяющая Силу Жизни с нашим физическим телом. Посредством сознательного объединения нашего дыхания мы начинаем осознавать все части тела. Блокированный материал активируется, как говорят: начинает всплывать на поверхность сознания.
Мы принципиально объединяем внутреннее дыхание — Силу Жизни или «Прану» с внешним дыханием дыхательной системы, заново соединяя все части нашего существования, развивая наше самосознание, осознание других людей, окружающего нас мира, Правды и сияющего сострадания.
Когда мы подавляем что-нибудь, воздействие этого процесса на дыхание так сильно, что выдох начинает контролироваться и даже задерживаться на определенное время. Если человек эмоционально возбужден, особенно от страха, его дыхание начинает контролироваться и становится трудным. Так происходит, когда начинается подавление. Задержка дыхания и блокировка — это один и тот же процесс.
На уровне мозга мы подавляем нечто, избавляя сознание от негативных переживаний. На физическом уровне мы подавляем наше дыхание, чтобы активизировать процесс блокирования. Именно поэтому мы используем дыхательную технику, чтобы активизировать или ослабить подавленный блок. Поскольку задержка дыхания — это физическая сторона подавления, мы используем полностью расслабленное дыхание, как средство, поворачивающее процесс вспять, возвращающее нам равновесие и полное свободное, неконтролируемое дыхание.
Таким образом, Осознанное Целостное Дыхание — это полная противоположность дыханию, которым мы пользуемся, чтобы подавить и удержать блок в подсознании. Когда наше дыхание осознанно и целостно, энергия, которая была необходима на поддержание блоков, освобождается, и то, что было подавлено, всплывает на поверхность сознательного уровня мышления.
Осознанное целостное дыхание содержит два правила:
1. ВДОХ объединен с ВЫДОХОМ, без паузы между ними.
2. ВЫДОХ ПОЛНОСТЬЮ РАССЛАБЛЕН и никоим образом не контролируется.
На практике лучше дышать через нос или через рот, поскольку так намного лучше удерживать объединенные вдох и выдох, нежели вдыхать одним, а выдыхать другим способом.
Просто делаем вдох и полностью расслабляем выдох. Не усиливаем выдох и не контролируем его ничем, позволяя силе гравитации делать все за нас.
СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ означает абсолютно ничем не скованное дыхание, содержащее полный свободный выдох. Когда мы нечто подавляем, тело накладывает новые торможения на механизм дыхания, чтобы удержать энергию в блоке. Это как наполовину закрыть кран с водой, прикрыв ее естественный поток. Различные виды блоков возникают в области легких, мышц, грудной клетки, живота и плеч, гортани, носоглотки и рта. Это не только расходует энергию без пользы, но и блокирует жизненно важный приток кислорода.