Мы в нашем центре предлагаем больным специальное упражнение: поворачивая голову, сопровождать этот поворот взглядом вдоль позвоночника. Известно: если максимально повернуть голову человека в сторону, а затем, допустим, попросить его посмотреть на портрет – он сделает еще одно, пусть небольшое, до-движение. Используя глазодвигательные мышцы, он сможет помочь другим своим мышцам – это своеобразный синергизм. Оглядывая себя от копчика до затылка, вы еще сильнее разработаете позвоночник.
Происходит включение дополнительных, физиологических путей управления нашими движениями. Неврологи и физиологи уверяют, что эти пути управления, автоматизмы, образуются постепенно и остаются с нами на всю жизнь.
Посмотрите на только родившегося младенца. Поначалу он способен лишь на хаотичные движения. Затем начинает ползать – это уже другой уровень управления: целенаправленные движения совершаются путем совместной, энергичной работы самых разных групп мышц. Уже после малыш учится сложным навыкам, требующим очень точной координации (складывает пирамидки из кубиков и т. п.). Далее – ребенок начинает говорить. А этот процесс требует еще более тонкого контроля над голосовыми связками и многими другими мышцами. Интересно, что ни одну из этих стадий развития ребенку пропускать нельзя. Многие родители радуются, когда их дитя необычайно быстро обучается ходить. А зря! Малыш должен отползать свое. Иначе в дальнейшем походка у него будет разболтанной. В процессе ползания младенец учится энергичным, ритмичным и симметричным движениям (правая рука вперед – левая нога вперед и, наоборот, левая рука вперед – правая нога вперед). Если этот автоматизм не отработать, в будущем могут возникнуть и проблемы с позвоночником.
У любого больного есть два выхода. Можно попросту не двигаться, и какое-то время боль беспокоить не будет. После чего останется только тихо умереть. А можно, напротив, двигаться, разрабатывать пораженные конечности и позвоночник. К своему здоровью нужно подходить активно! Даже если у вас пока все в порядке, необходимо постоянно укреплять мышечный корсет. На своих приемах я нередко демонстрирую, как важна верная работа мышц, как резко она увеличивает силы, придает легкость движениям. Разве это не стоит определенных усилий? Но разумеется, следует учитывать свое состояние. Система Ниши хороша тем, что не включает резких движений, характерных для европейской школы. Все идет очень размеренно и плавно, что крайне важно, например, при лечении межпозвонковых грыж, которые чрезвычайно болезненны.