Упражнение «Монотонные звуки»
Вспомните и назовите как можно больше известных вам монотонных звуков – и сразу же представляйте, что в самом деле слышите их. Это может быть и зуммер старого телефона, и шум вентилятора, и гудок электровоза… Продолжите этот ряд.
Упражнение «Голоса животных»
Вспомните как можно больше голосов животных и птиц, которые вы когда-либо слышали (непосредственно в природе или в записи, по радио, телевизору). Мысленно воспроизводите их, как можно лучше представляя себе их звучание.
Упражнение «Эмоционально окрашенные звуки»
Вспомните как можно больше эмоционально окрашенных звуков, которые вам приходилось слышать – таких как смех и плач, междометия, выражающие эмоции, и т. д. Мысленно воспроизведите несколько таких звуков, как можно четче представляя себе, как они звучат, и стремясь как будто и в самом деле услышать их внутренним слухом.
Упражнение «Звуки техники»
Вспомните как можно больше звуков, которые издают разные технические устройства (кроме радио, телевизора, магнитофона и других устройств, воспроизводящих звуки) – например, автомобили и прочий транспорт, телефоны, дверные звонки, микроволновки и стиральные машины, пылесосы и т. д. Мысленно воспроизведите эти звуки. Если не помните – найдите возможность сначала прослушать их, а затем в своем воображении представьте, как они звучат, стараясь «услышать» внутренним слухом.
Упражнение «Пять приятных звуков»
Подумайте о том, какие звуки вам кажутся самыми приятными. Назовите как минимум пять таких звуков. Вспомните, где и когда вы их слышали, как именно они звучали. Мысленно воспроизведите их поочередно, представляя, что слышите эти звуки опять.
Упражнение «Превращения»
Вспомните пять самых неприятных звуков, которые вы когда-либо слышали. Вспомните, где и когда вы в последний раз встречались с каждым из этих звуков. Задумайтесь: они действительно неприятны сами по себе или только казались вам такими, потому что с ними связаны какие-то неприятные эмоции?
Подумайте, нельзя ли как-нибудь превратить неприятные звуки в приятные. Что если, например, в вашем сознании заменить пожарную сирену на какую-нибудь приятную мелодию, а звонок будильника – на трели соловья? Сделайте это мысленно. Сначала представьте себе неприятный звук, и как только «услышите» его отчетливо, сразу же заставьте его стихнуть и вместо него представьте выбранный вами приятный звук. Также представьте его как можно четче. И так проделайте со всеми пятью звуками.
Упражнение «Гласные»
Мысленно произнесите гласные звуки а, и, о, у, ы. Сначала произнесите их отрывочно, затем слитно, затем мысленно пропойте их на одной ноте, монотонно. Затем мысленно пропойте их так, чтобы они соответствовали разным нотам. Не важно, если вы не знаете нот, попробуйте на слух найти такое звучание, которое не будет монотонным.