«Книга Гэллоуэя о беге», 2-е издание
Это бестселлер среди книг о беге с 1984 года. В 2001 году книга была дополнена и расширена. Здесь вы найдете тренировочные программы для подготовки к забегам на 5000 и 10 000 метров, полумарафону и марафону, а также информацию по сжиганию жира, перерывам на ходьбу, мотивации, травмам, обуви и т. п. Это полнейший ресурс по бегу.
«Марафон – вам это по силам» (дополненное издание)
Эта книга содержит новейшую информацию по тренировкам и бегу на длинные дистанции. Дополнена в 2010 году.
«Тренировочные программы Гэллоуэя»
Эта книга содержит информацию, необходимую для подготовки к классическому мероприятию – марафону. Но здесь также имеются расписания для полумарафона и забега на 10 миль. Здесь содержится новейшая информация по перерывам на ходьбу, длинным пробежкам, практическому питанию, «волшебной миле», психологическим тренировкам и т. п.
«Испытывая себя»
Здесь подробно представлены тренировочные программы для подготовки бегу на 1 милю, 2 мили, 5000 метров и 1,5 мили, а также информация о питании, психологических тренировках и физической форме, необходимых для забега. Здесь также даются очень точные тесты, по результатам которых можно определить реалистичность цели. Эта книга помогла тем, кто плохо справлялся с бегом на 10 000 метров и более длинную дистанцию. Тренируясь и бегая быстрее, вы можете улучшить показатели и повысить устойчивость организма к вредному действию веществ типа молочной кислоты.
«Полумарафон»
Эта новая книга представляет успешные и детализированные тренировочные расписания с учетом времени в этом важном беговом мероприятии. Дана информация о питании, психологической подготовке, жидкости, планировании в день забега и т. п.
«Бег на 5000 и 10 000 метров»
Неважно, хотите ли вы финишировать с улыбкой на лице или вам предстоит трудный забег на время, эта книга – самый полный путеводитель по этим дистанциям. Здесь представлены расписания, соответствующие самым разным возможностям, указано, как питаться, как рассчитывать свои показатели, как долго и как быстро нужно бежать на длинную дистанцию, как улучшить свою форму и скорость. Здесь представлено множество информации по психологической подготовке, преодолению барьеров, практическому питанию и т. п.
«Тренировочный дневник Джеффа Гэллоуэя»
Каждому бегуну я рекомендую вести дневник, чтобы организовать и регулировать планы тренировок. «Тренировочный дневник Джеффа Гэллоуэя» можно заказать с автографом на www.JeffGalloway.com. Он упрощает процесс и дает возможность каждый день вносить новую информацию. Также имеется место для записи неожиданных мыслей и опытов, благодаря которым пробежки оживают у нас перед глазами, когда мы перечитываем записи о них.