Вот почему внешняя мотивация является неустойчивой и ненадежной. Кроме того, она требует постоянного активного подкрепления извне, а это значит, необходимо причинить боль или, напротив, создать эйфорию, так сказать, кураж на похудение.
Отсюда появляется немалое количество активных пользователей тренингов по снижению веса, задача которых этот настрой создать и поддержать. И снова налицо зависимость от объекта извне, который управляет настроем и желанием похудеть.
Там же часто предлагается заемная мотивация в виде того же «пинка», когда в процессе тренинга ведущий начинает стыдить участниц за их лишний вес («тебе стыдно раздеться на пляже, ты испытываешь комплекс заняться сексом с мужем, мужчины не любят жирных женщин, потому что они неприятно пахнут» и т. п.) либо, наоборот, стройная жизнь описывается как возможность неограниченного шопинга, спорта и бесконечных комплиментов от противоположного пола, что создает особое настроение и помогает «включиться».
Соответственно, чтобы удержать этот настрой, необходимо регулярно посещать все встречи и занятия, иначе один на один с собой мотивация быстро исчезает.
Мотивация «стройного» мышления
В отличие от внешней мотивации, составляющей «толстое» мышление, мотивация «стройного» мышления обозначается как внутренняя, которая связана с самим содержанием деятельности.
Чтобы пояснить, как это работает, я очень люблю приводить пример с наведением чистоты в квартире. Допустим, ты хорошая хозяйка и выбираешь жить так, чтобы твой дом был всегда чистым. И тогда что бы ни случилось, в каком бы настроении ты ни была, ты всегда найдешь способы навести порядок в доме. Иногда у тебя на это имеется больше ресурсов или сил, и тогда ты, возможно, предпочтешь вымыть полы руками, ползая на коленках и вычищая самые далекие углы, в другое время сил у тебя поменьше, и ты возьмешь в руки швабру, а может быть, вообще обратишься за помощью к детям или мужу или, наконец, просто позвонишь в клининговую компанию. То есть ты абсолютно не ждешь никакого «пинка» извне, никакого эйфоричного или куражного настроения, тебя никто не мотивирует к уборке, просто потому что ты сама выбираешь так жить! А как же иначе?
Если я выбираю чистоту и порядок, то не важно, как я этого добьюсь, лишь бы всегда было так, как я хочу! Главное здесь – подобрать те способы достижения цели, которые подходят тебе именно в данный момент и именно сегодня. И если ты собираешься вложиться собственными ресурсами, ты заплатишь за это своим временем, если времени у тебя недостаточно, то вложишься ресурсами финансовыми и купишь на них помощь.