Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Кудрявцева) - страница 94
А худеть когда начнем? Конечно, завтра!.. Хороший был анекдот: «С завтрашнего дня можно поменять работу, образ жизни, встать на лыжи и так далее. Только вот досада: как ни проснусь, опять – сегодня!»
Зачем начинать худеть завтра, если послезавтра день рождения у подруги? Зачем худеть после дня рождения, если через неделю юбилей у друзей? Зачем худеть после юбилея, если все равно через несколько дней в Турцию лететь? Зачем худеть после Турции, если… и так далее. Вот почему «завтра» никогда не наступает.
Так и попадает человек в замкнутый круг и чувствует себя в плену у пищевой зависимости. Какое-то время ему даже нравится так думать. Во всем виновата «пищевая зависимость»! Появляется соблазн спихнуть на нее всю ответственность за то, что происходит с пищевым поведением. Как будто все это дает свободу ничего в себе не менять. Но когда такой клиент приходит ко мне и говорит: лечите мою пищевую зависимость, – это выглядит так, будто он ставит передо мной пустой стул, а сам уходит, и мне остается лечить «никого».
Расхлябанность и безответственность – это далеко не свобода. Разве пищевая зависимость, если уж говорить, что она существует, последствия за свои действия несет сама? Нет! Встать на борьбу с лишними килограммами придется тебе! Хотя вначале так заманчиво казалось думать: я ни при чем! И отдать всю власть произвола в лапы несуществующего монстра.
Я уже писала ранее, что когда ты была маленькой девочкой, родители несли ответственность за тебя, но также и осуществляли за тебя все выборы: какие колготки надеть, во сколько ложиться спать, а то и с кем можно дружить… Понравилось бы тебе во взрослой жизни быть такой же безответственной, как в детстве, и отдать власть родителям или иным людям выбирать за тебя: кого любить, за кого замуж выходить, где жить, на кого учиться? В этих выборах, осуществляемых самостоятельно, очень много личной ответственности, а значит, и очень много осознанности. И нет никакого затуманенного несуществующими монстрами мышления, никакой неясности. Но именно тогда и появляется свобода! Никто не указ, выбираю подходящее себе сама! И сама несу ответственность за свои решения!
Именно так живет «стройное» мышление. Ясный, четкий, осознанный подход ко всем выборам, осуществляемым и в социальных связях, и в отношении себя, и в еде. Полное осознание и принятие на себя ответственности за последствия любого своего поведения.
Ты можешь развивать осознанность в выборе своего супруга, учиться более осознанно выстраивать любые свои взаимоотношения – с коллегами, родственниками, подругами или своими детьми, и это неизбежно выльется и в осознанное пищевое поведение. Срывы неизбежно исчезнут из твоей жизни и превратятся в короткие и редкие переедания, последствия которых легко исправить, и в них нет места вине и неуважению к себе.