Художественная гимнастика. История, состояние и перспективы развития (Терехина, Медведева) - страница 59

Таблица 15

Примерное содержание тренировочного занятия в подготовительном и переходном периоде в процессе профилирующей подготовки гимнасток

Для развития и совершенствования гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание, а также правильную дозировку нагрузок. Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3–4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40 % – активные, 40 % – пассивные и 20 % – статические.

Формирование нового двигательного навыка протекает успешно при наличии достаточного предшествующего опыта в производстве движений данной структурной группы. При структурном сходстве движений для формирования нового навыка используются целые части и отдельные звенья ранее усвоенных движений. Овладевая движениями одной структурной группы, целесообразно применение «волнообразной» последовательности обучения: после посредственного усвоения первого движения данной структурной группы переходить к следующему, возвращаясь к повторению недостаточно хорошо усвоенных движений с целью дальнейшего их совершенствования. Необходимо помнить, что ошибки, возникающие при освоении профилирующих элементов, переносятся и на все остальные упражнения данных структурных групп, что ведет к некачественному освоению последних, ограничивает возможности технического роста гимнасток. Технологический подход к процессу профилирующей подготовки предусматривает разделение учебного материала на части (учебные задания) и обучение этим частям в строго определённой последовательности. При этом только овладение первой частью двигательных заданий дает право переходить ко второй. Алгоритмом должны овладевать все гимнастки, только в разные сроки. При таком подходе имеется возможность учитывать индивидуальные особенности занимающихся, их готовность к выполнению нового двигательного задания, осуществлять контроль и самоконтроль за правильностью выполнения учебных заданий, определять порядок перехода от донного задания к другому (рисунок 12).

Технологический подход должен предполагать учёт психологических качеств и свойств личности, необходимых для успешного овладения сложно-координационными двигательными действиями. К ним относятся:

– активность анализаторов – зрительного, слухового, вестибулярного и двигательного;

– степень сосредоточенности внимания, четкости представлений, проявления памяти (зрительная, двигательная и музыкальная), быстроты, глубины и гибкости мышления, воображения;