Наличие бесплатной воды, полотенец
К сожалению, многие клубы с большой загруженностью не практикуют выдачу бесплатных полотенец и воды. Правда, в таких клубах всегда можно взять полотенце в аренду, а воду приобрести в фитнес-баре. Для кого-то это может оказаться серьезным неудобством.
Чтобы понять, насколько загружен клуб, обязательно посетите его после семи часов вечера, когда наплыв клиентов максимален. Это особенно важно, если вы планируете заниматься вечером. Непременно посетите кардиозону, и если у беговых дорожек стоит очередь из клиентов, то подумайте, подойдет ли это вам.
Размер раздевалок и шкафов
Многие клиенты приходят в клуб в деловых костюмах, с чемоданом или спортивной сумкой, и, если шкафчики откровенно маленькие, да и раздевалка тесная, деловой наряд может сильно пострадать. Так что во время ознакомительной экскурсии обязательно загляните в раздевалку.
Наличие дополнительных услуг
Массаж, фитнес-бар, СПА, салон красоты, солярий, что-нибудь из перечисленного, возможно, понадобится именно вам. Обязательно уточните наличие тех или иных услуг в клубе.
Сколько стоит собрать тренажерный зал
Несмотря на то что фитнес-клубы в наше время можно найти возле каждой станции метро, да и в спальных районах их становится все больше, а стоимость годовой карты часто не превышает 10 000 рублей (в регионах еще дешевле), а также есть клубы с круглосуточным режимом работы, остается большая категория людей, желающих регулярно тренироваться, но при этом до сих пор считающих фитнес-клубы чем-то эксклюзивным, либо пребывающих в уверенности, что на посещение спортзала у них все равно катастрофически не хватает времени. Так зачем попусту тратить деньги? Более того, если человек живет в загородном доме, где пустует большой гараж либо чердак, то, может быть, ему стоит подумать над тем, чтобы собрать у себя свой собственный тренажерный зал? В этой главе я сориентирую вас, как выбрать самое простое, но удобное оборудование для личного тренажерного зала.
1. Для того чтобы выполнять большое количество упражнений на разные мышечные группы, вам необходима «атлетическая скамья». Принимая в расчет необходимость экономить пространство в квартире или гараже, вам понадобится универсальная скамья с изменяющимся углом наклона спинки для работы с разными группами мышц. На сегодняшний день самый бюджетный вариант такой скамьи стоит в пределе 6000–10 000 рублей. Чем дешевле образец, тем он «слабее» в плане износостойкости. На такой скамье вы можете выполнять всевозможные упражнения с гантелями, для развития мышц груди, дельтовидных мышц, а также для бицепсов и трицепсов. Но это если речь идет о работе с гантелями, ведь при работе со штангой необходима специальная стойка, которая часто продается отдельно от скамьи. Стоимость такой стойки начинается от 6000 рублей. Но недорогая стойка, возможно, окажется не очень устойчивой, что может спровоцировать травму при неаккуратном возвращении штанги на место. Существуют скамьи для жима с фиксированными стойками под штангу, они обладают большей устойчивостью и позволяют заниматься одному, без подстраховки напарника, в случае, если речь идет о тренировке с незначительным весом. Стоимость такой скамьи начинается от 10 000 рублей.