конечностями, способствуя депонированию в них венозной крови,
гораздо успешнее решают эту циркуляторную проблему – разгружая малый круг кровообращения и высвобождая сердце из-под чрезмерной
для него на данный
момент нагрузки.
Примеры эти дают некоторое представление о том, что отдых в лежачем положении не всегда несет в себе одни только положительные, но порою и отрицательные моменты. Так что комбинированные позы из 6-го восстановительного комплекса имеют свои преимущества и в определенных случаях могут оказаться предпочтительней. Только лучше, если предпочтение это будет опираться не на умозрительные соображения, а исходить из вашей внутренней интуиции, развитию которой будет способствовать расширение круга освоенных вами статических поз.
Подходя к завершению этой сложной и трудоемкой главы, посвященной характеристике отдельных восстановительных комплексов, мы, тем не менее, оставляем за бортом около половины поз, включенных в приложение, но не вошедших ни в одну из представленных выше серий. Невозможность привести здесь все варианты сформированных на его основе восстановительных комплексов вынуждает нас подвести черту.
Пусть, однако, не смущает читателя эта кажущаяся, на первый взгляд, избыточность. Ведь именно она позволяет вам выйти за рамки наперед заданных стандартов, приспосабливая возможности метода к вашим индивидуальным особенностям. Так что весь незадействованный материал мы оставляем для вашего самостоятельного творчества; к нему мы больше уже не вернемся.
И все же не хотелось бы пройти напоследок мимо некоторых поз, оставив безо всякого комментария их своеобразную специфику. Как, например, позы на поддержание неустойчивого равновесия.
Вообще говоря, сбалансированность и устойчивость позы служит в восстановительной гимнастике чем-то вроде «клейма качества», что уже отмечалось в предыдущих главах. Но есть, тем не менее, упражнения, которые в этом плане чуть-чуть отступают от общего правила. Причем в этом «чуть-чуть» как раз и заключена изюминка позы, та трудноуловимая грань, которая отделяет положительную и отрицательную стороны ее воздействия.
Каждому из нас известен, наверное, тот неприятный стресс, который вызывает у человека внезапная потеря равновесия, даже и не приводящая к его падению. Особенно если оступиться случилось где-нибудь на высоте или с ценной и хрупкой ношей в руках. Дрожь в коленках, сухость во рту, сбивчивое дыхание и неотвязное прокручивание в голове «чем все это могло бы кончиться, если бы не…» долго еще не дают вам успокоиться.
Но, конечно, не этот крайний вариант имелся в виду при включении в наш восстановительный арсенал поз со смещением центром тяжести. Потому что легкая, ничем не грозящая вам неустойчивость на эмоционально спокойном фоне ведет совсем к иному результату, не столько возбуждая, сколько успокаивая мозговую деятельность, и, подобно точно отмеренной лекарственной дозе, способствует восстановлению физиологического баланса вашего организма.