Как и в «перевернутых» позах, здесь тоже имеет место, хотя и не в столь резкой форме, изменение условий кровотока за счет противоположно направленного действия силы тяжести. Такая и ременная перестройка кровообращения, способствующая оживлению местной и общей циркуляции, как бы разрывает тот «порочный круг», имеющий место при переутомлении, речь о котором шла в предыдущих главах. Учитывая их мягкое тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, позы эти могут найти применение и в сфере лечебной физкультуры, у соответствующей категории больных.
На этом мы, пожалуй, закончим наш выборочный экскурс. К сожалению, он дает лишь приближенное и достаточно схематичное представление о механизме физиологического воздействия отдельных поз, которое не всегда позволяет судить об их реальном восстановительном эффекте. Значительную часть поз, например, трудно отнести к какой-либо из перечисленных категорий, поскольку в большинстве случаев они сочетают в себе комбинацию нескольких взаимодействующих между собою факторов. Однако еще важнее то обстоятельство, что в вырванных из общего ряда позах не находит отражения одно из главных отличительных свойств восстановительной гимнастики – ее широкое внутреннее разнообразие, обеспечиваемое последовательным чередованием и сменой поз, подкрепляющих, дополняющих и уравновешивающих одна другую. Таким путем хотя бы отчасти нейтрализуется та характерная для современных условий узость и односторонность повседневных нагрузок, от которой, хоть и не всегда явно, по ощутимо страдает современный, человек.
Глава VI. Не только позы. Другие способы борьбы с утомлением.
- Нестандартные возможности стандартного эспандера.
- Позиция идя работы, от которой не отказался бы Хемингуэй.
- Перекладина не для потягивания.
- Если утром не открываются глаза.
- Премудрости утреннего туалета.
- Есть или не есть перед сном.
- Снотворное от К.Чуковского.
- Аккомпанемент для сна.
- Дыхание и утомление.
- Зевайте на здоровье.
- Некоторые приемы йоговского дыхания.
- Чувство голода при утомлении.
- .Надо ли есть, если есть не хочется.
- Как гасить «пожар» острого голода.
- Диалог с собственном организмом.
Итак, наше знакомство с методом восстановительной гимнастики позади. И, одолев этот перевал, позволим себе немного расслабиться и поговорить о чем-нибудь другом, не покидая, однако, нашей основной темы, связанной с отдыхом и релаксацией,. тем более, что в арсенале восстановительной гимнастики есть и другие обогащающие ее приемы и упражнения, причем не только статического характера. Например, с использованием ряда несложных приспособлений.