♦ ♦ ♦
Если у вас есть обыкновение в минуты сильного возбуждения мерить из угла в угол шагами комнату, попробуйте заставить себя ходить по одной и той же половице, по шву линолеума или по кромке ковра, стараясь при этом не соступить с выбранной «траектории». И, может быть, вы вскоре почувствуете, как незаметно, словно само собой, умеряется ваше волнение, а расстроенная психика постепенно возвращается в свое привычное русло.
Никакого откровения здесь, конечно, нет. Давным-давно известно, что любое сосредоточение внимания является своеобразным лекарством при всякого рода стрессовых ситуациях. И то, что ходьба сама по себе служит отличным успокаивающим средством, тоже, в общем, не новость. «Новостью» здесь можно, пожалуй, признать только особый характер этой ходьбы, ограниченной пределами узко очерченной полосы, что предъявляет повышенные требования к мозговым структурам, ответственным за поддержание равновесия. И вот эта-то мобилизация соответствующих подкорковых образований и формирует тот добавочный очаг возбуждения, который, как бы отвлекая на себя чрезмерную мозговую активность, способствует в конечном счете общему психическому успокоению.
Так что ходьба по половице, по гимнастическому бревну или бровке тротуара не представляет в этом смысле какого-либо принципиального различия. Важно лишь, чтобы ощущение легкой неустойчивости, которое мы при этом испытываем и какое отели бы взять себе на вооружение, не переходило ту грань, за которой оно оборачивается уже не успокоением, а возбуждением митральной нервной системы. А если говорить о каком-то специальном для этой цели приспособлении, то выбор здесь следует остановить даже не на гимнастическом бревне, имеющем, К известно, четырехгранную форму, а на натуральном, необработанном, то есть изготовленном самой природой, около 0,5 м в диаметре, с сохраненной корой и лишь с тщательно срезанными сучками.
Благодаря его закругленной поверхности стоящий или не нала прохаживающийся по нему человек как раз и способен испытать ту меру неустойчивости, которая позволяет ему поддерживать баланс равновесия в самом благоприятном для него режиме. В то же время конфигурация нашего снаряда обеспечивает хорошую разминку и для мышечно-связочного аппарата стоп. И это тоже немаловажная сторона его благотворного воздействия, поскольку утомление свода стопы под влиянием постоянно действующей на него на твердых плоскостях (пол, асфальтовая мостовая) «расплющивающей» нагрузки вносит свой существенный вклад в общую структуру утомления. А если при этом разуться и снять носки, то вы ощутите еще и шероховатость древесной коры, оказывающую легкое стимулирующее воздействие на подошвенную область ступней, которое по своему эффект сродни рефлексотерапии.