ется.
3. Семейные страхи (те, что мы переняли до семи-
летнего возраста от близких родственников), модели
поведения мамы, папы, бабушки, вложенные ими
в нас сознательно или неосознанно.
4. Наши личные страхи. Собственный негативный
опыт. «Shit happens», как говорится. .
Давайте разберем пример «Моя цель — весить
50 кг». Казалось бы, какие страхи? Ну вот с ходу: «со
мной будут флиртовать», «меня будут ревновать»,
«придется купить новые вещи, где я возьму на это
деньги?» — это страхи относительно цели. А еще
есть страхи, которые мешают в процессе ее дости-
жения. Страх, что продукты испортятся (и подъедаем
остатки из холодильника), страх осуждения или чув-
ства вины (боимся обидеть хозяйку и в гостях съе-
даем «первое, второе и компот»)…
Если человек убежден, что ничего не боится, — это
самообман, скорее всего, он боится даже подумать
об этом.
28
Кто побеждает в моей голове?
Выявление страхов — первый шаг к их исчезнове-
нию. Не бойтесь узнать, что вас пугает. Страхи
намного опаснее, когда сидят в подсознании и бло-
кируют цели без вашего ведома. Не путайте их
с рисками, которые вы оцениваете разумом и знаете, как предотвратить.
Задание:
Возьмите лист бумаги, поделите на два столбца.
В каждом столбце выпишите страхи (минимум по
десять).
Первый столбец — чего вы боитесь в том случае, если
достигнете цели. Второй столбец — что страшного
может случиться, если цель не будет достигнута.
Пишите, даже если вам кажется, что это глупо, несе-
рьезно, смешно. Если вы «отловили» этот страх — зна-
чит, он есть. Да, чаще всего страхи необоснованны, но мозгу все равно. Он их не оценивает, и, каким бы
нелепым ни был страх, мозг постарается не пустить
вас к тому, чего вы боитесь.
Выписали? Подведите внизу черту и напишите: «Это
всего лишь мои страхи».
> Первый этап. Позитивный настрой 29
День 8.
Самопроверка
Опасность страхов в том, что они незаметно нас
«мотивируют». Это защитная реакция организма, и она, естественно, мгновенная, как рефлекс: задели
горячую плитку — отдернули руку.
Раздражитель -> Реакция.
Но кроме рефлексов, страхи влияют на решения, которые предполагаются быть осознанными, — гло-
бальные и каждодневные.
Например, выбор профессии. Человек избрал стезю
врача, хотя мечтал рисовать, потому что боялся
«нестабильной» работы художника. А теперь каждое
утро он просыпается и идет на работу из страха, что
по-другому не заработает и ему нечем будет кормить
семью.
Страх запускает стрессовые механизмы, организм
работает на пределе своих возможностей. Стресс
существует для спасения от реальной опасности.
Но животное испытывает стресс из-за реальной