опасности, а человек — в основном из-за надуманной
или из-за воспоминаний о таковой. У газели, кото-
рая убегает от льва, выбрасывается в кровь адрена-
лин, учащается сердцебиение и дыхание. Если она
спаслась, то дальше спокойно ест траву. У человека
же механизм стресса запускается не только при виде
льва, но и от мысли о льве, и от рассказа, как он убе-
30
Кто побеждает в моей голове?
гал от льва. В итоге организм человека работает на
износ по нескольку раз из-за одной и той же ситуации.
Это, конечно, вредно, ресурсы растрачиваются зря.
Чем нам вредят «первобытные» реакции?
Ступор: не можем совершить действия, направлен-
ные на результат. Менеджеру нужно планировать
звонки и встречи, а он будто оцепенел, тянет время.
Агрессия: не воспринимаем обратную связь, а кон-
структивную критику трактуем как нападение.
Обратная связь — это отличный инструмент для
роста. Но вместо того, чтобы использовать его и ска-
зать спасибо, мы оправдываемся или нападаем.
Бегство: человек избегает ситуации, которая ему
во благо. Разрывает отношения, когда все хорошо, потому что боится сделать следующий шаг —
жениться или заводить детей. Или уходит из компа-
нии перед повышением, объясняя это себе и другим
какими-то причинами, а на самом деле из страха
перед ответственностью.
Возможно, ваша цель дает несколько поводов для
страхов, тогда проработайте все.
Разберем на примере. Цель — повысить доход.
Первый повод для страха — у вас станет больше денег.
Но если вы при этом уходите с работы по найму и
начинаете собственное дело, появляются еще два
повода: страх за бизнес и за сотрудников, если вы их
наймете.
> Первый этап. Позитивный настрой 31
И наконец, вид бизнеса — сетевой, производство, услуги, общественное питание — рождает свои опа-
сения. Найдите их и проработайте.
Лист, на котором вы записывали страхи, можно
сжечь.
Помните, что, если мы не знаем о наличии у нас
страхов, они все равно влияют на нас и определяют
нашу жизнь.
Это упражнение имеет накопительный эффект.
Сделайте его несколько раз. Чем больше, тем более
глубинные страхи вытащите.
Если вы обнаружили страхи, касающиеся процесса: кто-то боится, что не хватит ресурсов, другие — что
цель не настоящая и т. п., проработайте и их тоже.
32
Кто побеждает в моей голове?
День 9.
Альтернативный план
Страхи надуманны и необоснованны.
Техники «План», «Абсурд» («Синяя Борода»),
«Соломка».
Первые места в рейтинге страхов занимают боязнь
толпы и страх публичных выступлений, при этом
страх смерти отстает на семь пунктов. Получается, что на похоронах среднестатистический человек
предпочтет спокойно отлеживаться в гробу, чем