ментах на животных Петр Кузьмич Анохин (ученик
Ивана Петровича Павлова) показал, что в основе вся-
кого целенаправленного поведения лежит специфи-
ческий нейрофизиологический механизм, который
он назвал «акцептором результата действия».
Визуализация — это тот самый акцептор. Наш мозг
постоянно сравнивает то, как должно быть, с тем, что происходит в действительности, и, если выяв-
ляет несовпадения, «докручивает» до нормального
уровня.
Образы мозг воспринимает лучше всего. Визуа-
лизация — это работа на ментальном уровне, которая
приводит к результатам на физическом.
Меня впечатлила и заставила серьезно относиться
к визуализации история Виктора Франкла.
> Намерение 37
Психотерапевт Виктор Франкл был евреем и в 1942 го-
ду попал в концлагерь. Он пережил унижения, болезни, гибель близких людей, события, несовме-
стимые с представлением о человечности. В лагерях
погибли его родители и жена. Сам он, просыпаясь
утром, не знал, выживет ли сегодня.
Но именно в те годы он сформулировал концеп-
цию «последней свободы человека». Франкл понял, что надсмотрщики властны над его физической
оболочкой, но ничего не могут сделать с его вну-
тренним миром и с его выбором — как относиться
к происходящему.
Шагая по лагерю, голодный и больной, Виктор
представлял себе совершенно другой мир, где он
свободен, читает лекции студентам, преподает
в университете. И это дало ему силы выжить и помо-
гать другим. Как психотерапевт он вместе с другими
врачами оказывал заключенным психологическую
помощь, помогал снять шок при попадании в лагерь, спасал от самоубийств.
Война закончилась, в 1955 году Виктор Франкл стал
профессором неврологии и психиатрии Венского
университета, а также читал лекции в Гарварде. Он
умер в Вене в 1997 году в возрасте 92 лет.
Что такое визуализация? Это мысленно прокручива-
емый видеоролик о том, как что-то происходит, «вос-
поминание наоборот». Вы представляете то, о чем
мечтаете. Если цель — автомобиль, представляете, 38
Кто побеждает в моей голове?
как вы едете по трассе в этом автомобиле, например.
То есть по сути это мечты.
Как проводить визуализацию,
чтобы она работала:
1. Представляйте себя с этой вещью или внутри этого
события, а не отдельно от них. Желанная брошь не на
витрине, а у вас на пиджаке, вы подходите к зеркалу
и видите себя и брошь на лацкане.
2. Проживайте визуализацию максимально, всеми
органами чувств. Зрение, осязание (чувствуете
тепло, солнце и ветер), тактильные ощущения (блей-
зер — приятный и мягкий на ощупь), слух (говорите
с подругами о счастливых событиях), вкус. Обоняние —
необязательно, через РАС проходят все ощущения, кроме запахов, которые попадают напрямую в мозг.