Представим себе, что наше сознание – это дом. В этом доме две части: подвал, или сознание-хранилище, и гостиная, или сознание-ум. Внутренние состояния, такие как гнев, содержатся в хранилище – в подвале – в форме семян до тех пор, пока вы не услышите, не увидите, не прочтете или не подумаете нечто такое, что затронет ваше семя гнева. Тогда гнев поднимется в вас и проявится на уровне сознания-ума, вашей гостиной. Он проявляется как энергетическая область, которая делает атмосферу в вашей гостиной тяжелой и неприятной. Когда энергия гнева проявляется в нас, мы страдаем.
Всегда, когда практикующий ощущает проявление гнева, он или она немедленно приглашает проявиться также и энергию осознанности, используя для этого практику осознанного дыхания и осознанной ходьбы. Таким образом создается другая энергетическая область – область энергии осознанности. Очень, очень важно научиться практике осознанной ходьбы и осознанного дыхания, научиться практиковать осознанность в обычной жизни. Тогда каждый раз, как мы почувствуем проявление отрицательной энергии, мы будем знать, как нам выработать энергию осознанности, чтобы принять отрицательную энергию и позаботиться о ней.
Уму тоже нужна хорошая циркуляция
В наших телах есть токсины, и если кровь недостаточно активно циркулирует по организму, они накапливаются в определенных местах. Чтобы оставаться здоровым, наш организм должен выводить эти токсины. Хорошее кровообращение помогает таким органам, как почки, печень и легкие, выводить токсины из организма. Поэтому иметь хорошее кровообращение очень важно. Кровообращение стимулируется массажем. Пить много воды и практиковать глубокое дыхание – также хорошие способы помочь организму выводить токсины через кожу, легкие, мочу и экскременты. Все практики, которые помогают выводить токсины из организма, очень важны.
Теперь представим себе, что где-то у меня в теле есть очень болезненный участок, потому что в нем скопилось много токсинов. Каждый раз, как я прикасаюсь к этому месту, мне больно; это аналогично прикосновению к внутреннему узлу, который находится у меня в уме. Энергия осознанности, практика осознанности сродни практике массажа внутреннего узла. Внутри вас может быть область застывшего страдания, боли, сожаления или отчаяния, и эта область действует как яд, как токсин в вашем сознании. Чтобы принять и преобразовать этот токсин, вам нужно практиковать осознанность.
Принять свою боль, свое сожаление при помощи энергии осознанности – это точный аналог практики массажа, только массируем мы не тело, а сознание. Наше сознание может находиться в ситуации слабой циркуляции. Когда кровь циркулирует по телу недостаточно активно, органы не могут нормально функционировать, и мы заболеваем. Если же недостаточно активна циркуляция в нашей психике, то заболевает ум. Осознанность – это энергия, которая стимулирует и ускоряет циркуляцию в болезненных местах психики.