Вы сами себе страховочная сетка
В книге «Жизнь соло» Нэнси Голднер использует фразу «в одиночку подниматься по возрастной лестнице». Я предпочла бы взбираться на нее по две ступеньки за раз, чем перескакивать через пролеты, как Джеймс Каан в «Мизери». Хелен Герли Браун назвала брак «страховкой на худшие годы жизни». У меня этой страховки нет, и я решительно настроена – я должна – как можно дольше оставаться максимально независимой. Я должна обеспечить себя возможностью делать все, что хочу, и убедиться в том, что никому не придется вытирать мне зад, пока не станет совсем худо. В принципе, я вообще не хочу, чтобы кто-то когда-то вытирал мне зад. По-моему, это достаточно весомый стимул следить за своим здоровьем. Есть еще и финансовые соображения. Врачи и болезни дорого обходятся. Согласно статистическим данным министерства здравоохранения, 30 процентов всех медицинских расходов человека приходится на последние шесть месяцев его жизни.
Вы, наверное, заметили, что я на каждом углу трублю о важности самодостаточности. В контексте здоровья самодостаточность, помимо прочего, означает возвращение себе контроля и власти над своим телом в мире, где все устроено против нашего здоровья: на любом транспорте (а не пешком) можно удобно добраться из точки А в точку Б, еда уже заранее приготовлена и упакована, любые развлечения доставляются прямо в домашний компьютер.
В этой главе мы поговорим о том, как взять дело в свои руки. Она состоит из двух частей: в первой речь пойдет о личном плане здоровья; во второй – о том, как избежать проблем со здоровьем, часто возникающих у одиноких людей.
Здоровье – самое драгоценное, что есть у нас в жизни.
ВЕРГИЛИЙ
Часть 1
Личный план здоровья
Тщательно и хладнокровно проверьте свое здоровье. Чтобы получить объективную оценку, пройдите полное обследование в своей поликлинике или в специализированном частном медицинском учреждении. Результат обследования будет служить отправной точкой и наметит области, требующие дополнительного внимания.
Честно оцените, насколько вы здоровы
Большинство из нас воспринимает свой организм как должное и, как на старом автомобиле, метафорически закрашивает места потертостей, вместо того чтобы поднять крышку капота и тщательно там покопаться. У. X. Оден считал: «Мысль о собственной смерти подобна раскату грома во время пикника». Долгие годы я умудрялась не проводить связи между своими действиями, своим образом жизни и их воздействием на мое физическое здоровье, но в последнее время начала замечать, что тело барахлит и периодически подводит. Неудивительно, что в какой-то момент оно сказало: «Если тебе будет наплевать на меня, то мне будет наплевать на тебя». Тут кольнет, тут сведет судорогой, тут щелкнет, тут хрустнет, тут потечет, тут нарастет, тут отойдет и отвалится. Наше тело – невероятная машина, снабженная всевозможными системами раннего оповещения, такими как изменение кровяного давления, уровня холестерина, веса и ИМТ. Тело постоянно посылает вам сигналы. Ваша задача – слушать.