В поисках волшебной таблетки (Кузьменко) - страница 81
– И как тебе это поможет?
– Раз мой организм был спроектирован под условия, когда нужно много ходить, и раз природа ничего не делает просто так, значит, все мои органы работают как надо, только когда я регулярно двигаюсь. Если я буду все время сидеть – это повредит моему здоровью.
– А сколько тебе нужно ходить?
– Чем больше, тем лучше, но перенапрягаться тоже нельзя.
– Верно!
Часть 4
Полезно ли спать?
Глава 1
Что такое сон?
Спойлер: да, полезно. Очень. Столько, сколько просит ваше тело. НО! Соблюдая режим.
Солнце за окном постепенно стало садиться. Появились первые звезды.
Хомяк глубоко зевнул и потер глаза.
– Ох, честно сказать, что-то я притомился. Мы с тобой разговариваем так долго, и у меня от всего этого уже даже голова немного кругом идет.
– Оно и понятно. Столько информации зараз. Поспи, конечно, сон тебе поможет лучше уловить все, что я сказал.
– Интересно, как это сон мне поможет?
– Ладно, давай сделаем так, я тебе расскажу про сон, а потом мы поспим. Я тоже уже немолод, и сон мне не повредит.
– Хорошо.
– Итак, возможно, ты удивишься, но все живые организмы на нашей планете нуждаются в сне. Птицы, грызуны, змеи, обезьяны, олени… Нет ни одного живого существа, которому бы не требовалось несколько часов сна, хотя бы иногда.
– Даже совам?
– Ну конечно, и совам тоже.
– Но почему тогда про них говорят, что они как будто не спят совсем?
– Совы – ночные хищники. Это устоявшееся выражение людей. Они так называют тех, кто не любит рано ложиться спать. А тех, кто рано встает, называют жаворонками. Хотя все птицы, которые охотятся ночью, а днем спят, просыпаются примерно в одно и то же время. Так же, как и те пернатые, которые днем летают и ищут себе пропитание, а ночью спят. Почему такая честь выпала именно жаворонкам и совам – я не знаю. Но ты же помнишь, что люди странные названия придумывают.
– А почему одни спят ночью, другие днем? И когда мне лучше спать? И вообще, зачем мы спим.
– Начнем с последнего. Спят все, потому что нам нужно давать отдохнуть своему мозгу и телу. Вот ты знал, что все твои мышцы никогда полностью не расслабляются, когда ты бодрствуешь? По правде сказать, они и во сне полностью не расслабляются, но гораздо лучше, чем когда ты не спишь. Короче – во сне твое тело восстанавливается после пройденного дня. Перезаряжается. Клетки приводят себя в порядок. Помнишь, как мы сравнивали твои клетки с заводом?
– Да, конечно!
– Ну так вот, на заводе работники не могут трудиться круглосуточно. Обычно они часть дня работают, а потом уходят на отдых. Перед тем как уйти, они приводят в порядок свои рабочие места, убирают мусор, дают станкам, на которых работают, время отдохнуть, остыть. Так же и твои клетки: часть дня они работают, но часть дня (обычно это ночь) им нужно вынести весь мусор, избавиться от отходов и просто отдохнуть от работы, чтобы подготовиться к новому рабочему дню. Также ночью могут приехать ремонтные бригады.