Часто созависимые и другие люди верят в следующие мифы о гневе.
• Чувствовать гнев – плохо.
• Гнев – это пустая трата времени и энергии.
• Хорошие, добрые люди не гневаются.
• Нам не следовало бы ощущать гнев тогда, когда мы его ощущаем.
• Мы теряем над собой контроль и сходим с ума, если гневаемся.
• Люди будут уходить от нас, если мы будем гневаться.
• Другие люди никогда не должны на нас гневаться.
• Если другие на нас гневаются, значит, мы, возможно, сделали что-то не так.
• Если другие люди на нас гневаются, значит, это мы заставили их разгневаться, и мы же ответственны за приведение их чувств в порядок. Если мы гневаемся, значит, кто-то другой довел нас до таких чувств и он же ответствен за их успокоение.
• Если мы на кого-то гневаемся, то наши отношения закончены, и этот человек должен уйти.
• Если мы гневаемся на кого-то, нам следует наказать его за то, что он заставил нас разгневаться.
• Если мы гневаемся на кого-то, этот человек должен исправить свое поведение, чтобы мы больше не гневались.
• Если мы ощущаем гнев, нам нужно ударить кого-то или сломать что-то.
• Если мы ощущаем гнев, мы должны кричать и вопить.
• Если мы гневаемся на кого-то, это означает, что мы больше не любим этого человека.
• Если кто-то гневается на нас, это означает, что этот человек нас больше не любит.
• Гнев – греховная эмоция.
• Чувствовать гнев приемлемо только тогда, когда мы можем оправдать свои чувства.
Многие люди, участвующие в программах, наподобие Анонимных Алкоголиков, полагают, что в процессе выздоровления им вообще не следовало бы гневаться. Идея, лежащая в основе программ выздоровления, заключается в том, что люди должны научиться в приемлемых формах и немедленно разбираться с гневом, до того как он разрастется во вредоносные формы негодования.
Нас, созависимых, пугает гнев – наш собственный и других людей. Возможно, мы верим в один из этих мифов или даже в несколько. А может быть, мы боимся гнева по иным причинам. Кто-то мог бить или оскорблять нас, впадая в гнев. Кто-то из нас мог бить и оскорблять других, впадая в гнев. Иногда уже сам уровень энергии, сопровождающий гнев, может быть пугающим, особенно если разгневанный человек пьян.
Мы реагируем на гнев – как наш, так и чужой. Это провоцирующая эмоция. Она может быть заразительной. И у многих из нас гнева слишком много – есть на что реагировать. У нас много гнева, который сопровождает скорбь. У нас есть гнев, который рождается на «прокурорской» стадии спасения. Многие из нас застревают в этом углу треугольника. У нас бывают неразумные вспышки гнева, которые могут быть вызваны реактивным, катастрофическим мышлением: всеми этими «следовало бы», «ужасно», «никогда» и «всегда». У нас есть оправданный гнев – все те безумные чувства, которые человек ощущает, если кто-то причинил ему