Задумывался ли ты когда-нибудь, чем обычно кормишь свое тело? Если нет – сейчас самое время.
Если ты считаешь свой организм достаточно молодым, чтобы никак не задумываться о питании, то ты очень ошибаешься. И в кишечнике, и в мышечных волокнах, и в сознании – откладываются шрамы-отпечатки твоих по-юношески максималистских буйств, пьянок и ударов по холестерину. У человека в подкожном слое до килограмма черной вонючей жижи, даже если он не имеет лишнего веса. Тебе придется как минимум попотеть несколько месяцев на тренировках, чтобы все это из тебя вышло. Когда это произойдет, ты почувствуешь, как изменится твой запах после физических нагрузок. Ты будешь пахнуть водой.
Из социальных сетей Александра Синеркина @sinerkin
30 % – мозг, 30 % – желудок, 40 % – тело. Таким образом распределяется энергия от пищи. Распределение ресурсов от неправильной пищи другое: 20 % – мозг, 40–50 % – желудок, 20–30 % – тело. Почувствуй разницу. У людей без цели эта диспропорция проходит незаметно, как и 3–4-дневный отходняк после пьянки, трехчасовой – после сигареты.
Отдыхать-то как-то надо! Расслабляться! «Кто не курит и не пьет – тот здоровеньким помрет. А вот дед мой прожил до 90 лет, и пил, и курил!» – скажете вы опять. Люблю это выражение, что говорить.
С сидячим образом жизни сердце не способно в мозг протолкнуть нужные ему воду, воздух и питательные вещества. Это минус 30–40 % от интеллекта, от тех 70 %, которые были отданы на переваривание всего того, что вы, как в мусорку, набросали в желудок, торопясь и не пережевывая.
Из-за малодушия в основном обижаетесь. Нет бы в глаз вилку воткнуть, нет, лучше годами помнить обидчика. Из всего поста запомнится вашему хитрому мозгу только про вилку в глаз. А за вилку в глаз посадят!
Да-да, конечно, пост об этом…
Долларовый миллионер Тимоти Феррис написал книгу «Инструменты гигантов», в которой рассказал, какие гастрономические привычки помогают сильным мира сего оставаться в тонусе и продлевать им жизнь. Для этого он пообщался с двумя сотнями миллионеров и руководителями крупных корпораций. В итоге он разработал рецепт «чая гигантов».
Тебе нужно изучить эту тему не для того, чтобы запомнить, а для того, чтобы тянуться к лежащей в разнообразии на столе еде в правильную сторону.
Для начала я предлагаю прочитать книгу Игоря Соловья «Лучшая книга о питании». Из нее ты узнаешь принципы построения правильного рациона – как с его помощью еды можно похудеть или вылечить многие распространенные заболевания, продолжая вкусно и много питаться.
– Но ведь там насоветуют такие продукты, которые стоят дороже того, что я обычно ем!