Когда я прочитала о Вим Хофе, мне стало интересно, а смогу ли я погрузиться в бассейн со льдом. Как раз в это время меня пригласили на такой ретрит. С одной стороны, я очень хотела получить новый опыт, а с другой стороны, очень боялась. Но, так как вы уже со мной немного познакомились, то вы уже поняли, что раз мне страшно, значит, я обязательно это попробую. Мой Пещерный человек, видимо, прогуливал, когда жизнь преподносила ему уроки выживания.
И я отправилась на этот ретрит. Его проводил Виктор Гоенко – замечательный психолог и ученик Вим Хофа. Денек был чудесный, ярко светило солнышко. Нас собралось примерно пятнадцать человек. Сначала Виктор провел с нами дыхательную практику под невероятные, умиротворяющие, наполняющие покоем и одновременно энергией звуки гонга, флейты и диджериду. После дыхательной практики мы погрузились в медитацию.
По окончании медитации организаторы привезли триста (!) килограммов льда, и мы стали засыпать его в небольшой бассейн. Хотите понять и почувствовать наши ощущения? Вставайте снова с дивана и направляйтесь к своему холодильнику. Засуньте обе руки в морозильник и возьмите лед в руки. Такое ощущение, что он обжигает. Долго его в руках не удержать – больно. Потом Виктор показал нам специальные упражнения, как разогреться, чтобы подготовиться к встрече с ледяной водой, и какие упражнения делать после того, как вылезешь из ледяного бассейна.
Я с волнением ожидала этого момента. Я боялась. Но не так чтобы очень, скорее, побаивалась. Я хотела идти первой. Все подумали, что я очень смелая. А я, наоборот, трусила и хотела побыстрее закончить с этим. Мучительнее для меня был не момент погружения в воду со льдом, а именно момент ожидания. Я не знала, что меня ждет. Какие будут ощущения? Будет больно? Неизвестность пугала меня.
Первой залезла в ледяную воду совсем молодая девушка, которая, погрузившись в воду, заплакала. Мне снова стало страшно. И я решила больше не ждать, не накручивать себя, а действовать! Ведь я уже знала то, что теперь знаете и вы – что страх это автоматические мысли. Я знала, что надо атаковать их, не дать им устроиться поудобнее, скрестив ручки и свесив ножки в моей голове. Я знала, что надо прокладывать новые нейронные пути, а лучший способ для этого – идти в атаку.
Действие запоминается мозгом прочнее и быстрее и глубже прокладывает новую нейронную колею.
Я решила, что мне будет комфортно и не больно и немедленно пошла следующей. Я прекрасно перенесла эту процедуру. Поскольку я уже почти год принимала контрастный душ (вы уже начали это делать?), я была немного подготовлена. Я концентрировалась на положительных мыслях, думала о том, как чудесно холод действует на мой организм, омолаживает его и активизирует работу гормональной и иммунной систем. О том, как снижается мой уровень