, как повышаются
серотонин и
эндорфины. Мне вообще было весело. После ледяной ванны я чувствовала себя отлично – бодро и энергично. Я гордилась собой! Кто молодец? Я молодец! Я победила страх!
Полученный дофамин закрепил новую нейронную цепочку в моей голове: «ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА РАДИ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ = НАГРАДА, УДОВОЛЬСТВИЕ!»
В жизни страх останавливает нас очень часто. Чересчур часто. Мы боимся выйти из зоны комфорта, вылезти из своей безопасной пещеры. Мы не меняем что-то в своей жизни из-за страха, что что-то не получится, что станет хуже, чем было, что мы потеряем то, что есть. Мы представляем, какие ужасы будут происходить. А мозг, как вы помните, не различает выдумку и явь. Как только тревожные мысли начинают нас одолевать, на сцену выходит Пещерный человек, который не дает нам думать и действовать рационально. Когда вы пытаетесь внести любые изменения в свою жизнь, то совершенно нормально, если вы испытываете страх и тревогу.
Однажды мы решили купить отель. Нам было очень страшно, потому что мы брали огромный кредит и в залог оставляли свое единственное жилье. Мы консультировались с адвокатом, который проверял всю документацию. Адвокат нам сказал:
– С одной стороны, все чисто в этой сделке, но с другой стороны, всегда могут всплыть какие-то документы, которые мы не учитываем. И да, вы рискуете.
Мы были растеряны. Все это мы знали и без него, и именно для того, чтобы он сказал, что нужно сделать, чтобы обезопасить сделку, мы к нему обратились. Адвокат взял с нас деньги за консультацию и на вопрос о том, в чем, собственно, суть его консультации, ответил гениальной фразой:
– Вы прыгаете в яму, но после моей консультации делаете это с открытыми глазами.
Мне понравилась эта формулировка. Теперь я всегда иду навстречу своему страху с открытыми глазами.
К чему я все это рассказываю. К тому, чтобы вы поняли, что большинство страхов это всего лишь боязнь будущего, наши неверные, искаженные представления о возможном развитии событий.
На прогнозирование будущего, как вы уже, наверное, сами догадались, большое влияние оказывают ваши шаблоны ретикулярной формации и ваш предыдущий опыт. Если вам все время твердили: «Не ходи в лес, там опасно», то вам будет всегда страшно в лесу. И если однажды у вас что-то не получилось, то вы всегда будете этого бояться. Я очень сильно боялась сесть за руль автомобиля, потому что попала в автокатастрофу в детстве. Я испытала тогда такой сильный шок, что потом два года боялась ездить на машине. Постепенно, спустя многие годы, я перестала нервничать, сидя на пассажирском кресле в машине. Но сесть за руль я все еще не могла. И только в «ковидный» год я решилась. Потому что только в этот год я научилась понимать и