Попробуйте выполнить эти шаги прямо сейчас.
Сформулируйте фразу, описывающую состояние защиты с дорсальными оттенками. Затем измените одно или несколько слов, чтобы получилось новое предложение, описывающее возможность установления вентральной взаимосвязи. Проанализируйте, как меняются ваше состояние и история. Далее напишите предложение, которое побуждает вашу нервную систему перейти в симпатическое состояние защиты. Поменяйте одно или несколько слов и запишите предложение в новом виде. Не забывайте, что надо подбирать такие слова, благодаря которым ваши убеждения будут направлены в сторону взаимосвязи с миром. Проанализируйте, как меняются ваше состояние и история. И наконец, напишите фразу, на которую вас вдохновит вера в возможность безопасно установить взаимосвязь. Измените одно или несколько слов, чтобы получилось утверждение, в котором отражается более глубокое погружение в ощущения вентральной взаимосвязи. Поразмышляйте о том, как в результате меняются ваше состояние и история.
Таким образом, меняя одно-два слова в предложении, мы получаем возможность услышать начало новой истории.
Опыт пребывания в промежуточном состоянии
Слово «хаос» происходит от греческого chaos, означающего «пустое пространство» или «пространство, существующее до появления чего-либо». Именно в таком промежуточном состоянии, нужном для создания чего-либо нового, мы находимся, когда работаем над изменением истории. В ходе этого процесса мы становимся уязвимы, и в этом уязвимом положении необходимо правильно ориентироваться. Мы уже выбрались из старой истории, но пока еще не нашли опору в новой. Человек в подобном положении похож на акробата, отпустившего перекладину одной трапеции и летящего к другой. Попадая в промежуточное состояние, мы как бы совершаем прыжок, на который нас вдохновляет вера, и переходим на следующий этап. Я осознала это, сделав за свою жизнь множество «прыжков» и «приземлений». На секунду отвлекитесь и подумайте о «прыжках», которые совершали вы. Наверное, как и у меня, у вас некоторые из них заканчивались более мягким «приземлением», чем другие.
Исследование 9.5
«Прыжки» и «приземления»
Уверена: каждому из нас еще не раз предстоит «прыгнуть» и «приземлиться». Чтобы было легче, можно выполнять следующие четыре шага, помогающие сформировать новую историю: 1) изучите состояние, в котором пребываете сейчас, 2) мысленно «отпустите» происходящее, 3) совершите «прыжок», 4) безопасно «приземлитесь».
Изучаем свое текущее состояние
Начните думать о паттерне, в основу которого положен режим выживания и который не подпитывает вашу нервную систему энергией. Некоторое время осознавайте это, изучая, как данный паттерн функционирует. Возьмите дневник и задокументируйте все, что хотели бы запомнить из обнаруженного вами.