Кулинарная книга будущей мамы (Торозова) - страница 16
тела РМТ) определяется по формуле:
РМТ, кг = (Р – 100) – (Р – 152) ?0,4,
где Р – рост, см.
Отклонение МТ от рекомендуемой величины в пределах от 10—20 % считается нормальным. Состояние питания
может быть оценено по показателю индекса массы тела (ИМТ), определяемому по отношению фактической МТ к
росту, возведенному в квадрат. ИМТ от 19 до 26 считается нормальным (см. таблицу 1). Во всяком случае, во
время беременности женщина не должна худеть!
Таблица 1. Рекомендуемые величины прибавки массы тела во время беременности, кг
file:///D|/%E2%FB%F8%EA%E0/%E7%E0%EB%E8%E2%E0%F2%FC/%F2%EE%F0%EE%E7%EE%E2%E0/torozova_olga_kulinarnaya_kniga_budushei_materi__1.html (8 из 9) [19.09.2009 18:23:52]
:: Ольга Торозова :: Кулинарная книга будущей матери :: Чтение (стр.1) :: Библиотека OCR Альдебаран
При наличии двойни конечная прибавка массы тела должна быть на 2—4 кг больше.
Регулярно контролируйте свой вес!
Хотя акушеры-гинекологи делят беременность на три триместра, мы будем рассматривать для удобства две
половины беременности: первую – до 20 недель, и вторую – от 20 недель до родов. Рацион женщины в конце
первого триметра и женщины в начале второго триместра существенно не отличается.
file:///D|/%E2%FB%F8%EA%E0/%E7%E0%EB%E8%E2%E0%F2%FC/%F2%EE%F0%EE%E7%EE%E2%E0/torozova_olga_kulinarnaya_kniga_budushei_materi__1.html (9 из 9) [19.09.2009 18:23:52]
Компьютеры и Интернет
Глава 2. Основные продукты питания беременной женщины
Справочная литература
Витамины и минеральные вещества
Документальное
Меню беременных женщин должно по возможности включать все основные виды продуктов: мясо и мясопродукты,
Религия и духовность
птицу, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, хлеб, макароны и крупы, овощи, фрукты, ягоды, соки,
Юмор
кондитерские изделия. Помните: нет продуктов полезных или бесполезных. Лишь сочетание самых
разнообразных веществ может обеспечить будущую мамочку и ее малыша всеми необходимыми питательными
Дом и Семья
веществами.
Деловая литература
Серии и саги
Белки
Рефераты
Белки являются важнейшим компонентом питания, потому что используются организмом в качестве строительного
Программы для чтения книг
материала для восстановления и деления клеток, т. е. представляют собой основу структурных элементов тканей
и органов. Белок также играет ключевую роль в регулировании обмена веществ, способности к росту,
Старая библиотека
сокращениям мышц, в образовании антител, гормонов, ферментов.
Чрезвычайно важно, чтобы на протяжении всей беременности вы получали достаточное количество белка,
который используется для подготовки организма матери к вынашиванию младенца (белок необходим для