Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней (Реклау, Вилла) - страница 57

Разве вам не приходится регулярно слышать «нет» от окружающих? Часто вы сердитесь и обижаетесь? Не очень, правда? Так начинайте тоже говорить «нет», никто на вас не рассердится. По крайней мере давайте сразу решим, что люди, которым вы действительно нравитесь или которые по-настоящему вас любят, уж точно не станут обижаться на отказ. Вот почему умение говорить «нет», помимо всего прочего, великолепно отсеивает токсичных или неискренних людей. Вот такие люди, да, могут закатить скандал. В то время как настоящие друзья всегда поймут и не переменят отношения к вам, даже если время от времени вы будете говорить им «нет». Они даже станут больше любить и ценить вас, ведь вы станете более аутентичным, самим собой.

Особенно умение говорить «нет» вам пригодится на работе. Вы выиграете уйму времени. Да, если вы никогда не говорите «нет», на работе в вас души не чают, тут никто не спорит. Правда, вы вечно перегружены делами, задерживаетесь допоздна и сидите на работе, когда все давно дома, потому что завалены делами, которые никто, кроме вас, не хочет делать.

Успешные люди часто говорят «нет». Только не забывайте: «нет» нужно говорить без чувства вины. Можете объяснить человеку, которому отказываете, что не имеете против него ничего личного, просто вам так будет лучше. Конечно, никто не запрещает оказывать услуги и помогать коллегам по работе, просто делайте это, когда у вас действительно есть лишнее время и желание.

Эгоизм? Да! Но не забывайте, кто самый важный человек в вашей жизни. ВЫ самый важный для вас человек. Вы должны быть счастливы. Лишь тогда, когда вы счастливы, вы можете заразить окружающих своим счастьем. Всегда можно выиграть немного времени, сказав сначала «может быть» и дав себе время подумать. Жизнь становится намного проще, если вы начнете говорить «нет»!

Множество исследований подтверждает, что самым важным фактором, определяющим ваше счастье, является качество ваших социальных связей и отношений, как дома, с любимыми людьми, так и на работе. Наукой доказано, что отношения делают нас счастливее, продуктивнее, энергичнее и сильнее, и когда у нас есть круг людей, на которых мы можем рассчитывать, мы быстрее оправляемся от жизненных ударов.

Благодаря отношениям мы достигаем большего, в жизни появляется смысл. Отношения — естественная потребность человека. Никто не может выжить, не говоря о том, чтобы добиться успеха, без отношений. Они меняют все. Если человек счастлив, если делится своим счастьем с окружающими, это очень улучшает его отношения с людьми. А когда у вас трудные времена, отношения помогают их пережить. И конечно, самые важные отношения — это с самыми близкими и дорогими людьми. Семья — это не просто важно. Семья — это всё!