Кто преобладает среди застенчивых людей – мускулистые здоровяки или хилые сгорбленные субъекты? Разумеется, вторые.
Вы не забыли о комплексе физической неполноценности, который является важной причиной детской застенчивости? В мире взрослых к «дохлятикам» относятся более снисходительно, ведь они могут обладать достоинствами, компенсирующими их физическую недоразвитость. Но это не является основанием для того, чтобы не обращать внимания на собственный организм.
СОВЕТ
Обязательно займитесь физкультурой или спортом. Не обязательно быть чемпионом микрорайона или кумиром местных культуристов, вполне достаточно стать крепким, сильным мужчиной, на которого обращают внимание женщины.
Правило «Сделай себя сам» предусматривает прежде всего создание собственного тела. Данный этап самый простой, поэтому начните с него, отпихнув Лень и прочих протестующих демонов, которые вам знакомы. Первые результаты появятся уже через месяц регулярных и грамотных занятий в тренажерном зале, а спустя полгода, взглянув в зеркало, вы не узнаете себя.
НА ЗАМЕТКУ
Ничто так не окрыляет, как успех! Поверьте: одна эта победа придаст вам уверенность в себе и лишит изрядной доли застенчивости.
Согласно теории Чарльза Дарвина, выживание биологических существ обеспечивается за счет их приспособления к внешним факторам. Животные, которые утратили способность адаптироваться к изменениям окружающей среды, вымирают.
Личность не является статичной. Конечно, трудно вытащить самого себя из болота за волосы, подобно Мюнхгаузену. Истина заключается в том, что человек подобен животным в том отношении, что его поведение и сущность изменяются в зависимости от ситуации.
НА ЗАМЕТКУ
Важнейший этап работы над собой состоит в том, чтобы использовать условия, которые заставляют вас меняться в лучшую сторону.
Правда, «метод Мюнхгаузена» нельзя назвать полностью ошибочным: известны случаи, когда люди, задействуя исключительно воображение, развивали свои способности, совершенствовали тело, разум, но проще действовать традиционно: накачивать мышцы в тренажерном зале и усваивать социальные навыки, общаясь с людьми.
Жизнь – это движение, она подобна изменчивому потоку, и мы все – частицы этого потока. Идея о том, что сущность человека в основном неизменна, ошибочна и вредна, поскольку оправдывает пассивность. Между тем, по данным Ф. Зимбардо, 40 % людей побеждают свою застенчивость. «Нерешительность и робость могут быть преодолены, однако для этого требуется напряженная работа», – утверждает американский психолог.
В следующих главах я привожу упражнения, разработанные в Стэнфордском университете Ф. Зимбардо и его коллегами. Данные приемы доказали на практике свою высокую эффективность. Чтобы они помогли вам, вы должны твердо решить изменить свою жизнь и поверить, что эти перемены возможны.