Завтра будет тоже, что вчера
«Ну вот еще! – фыркнут некоторые читатели. – Мне ли не знать самого себя!» И будут не правы. Чаще всего мы, подобно планете, вращаемся по орбите, повторяя день за днем одни и те же действия. Этот процесс не способствует самопознанию. Более того, он укрепляет стены темницы, в которой прозябает застенчивый человек.
Завтрак – работа – сидение у телевизора – сон – завтрак – работа… Дни, однообразные и серые, до тошноты похожи друг на друга, зато такое постоянство гарантирует безопасность. Обтерт хомут, в который каждое утро влезает «рабочая лошадка», тащить привычный груз не составляет особого труда. День за день, нынче, как вчера…
Опыт и знания, которые приобретены за годы однообразного труда, дают основание для повышения самооценки. Ты ценный работник, с твоим мнением считаются. Но ведь хочется чего-то нового, лучшего! Зарабатывать больше денег, путешествовать, знакомиться с интересными людьми, найти любовь, наконец!
И какое-то странное чувство вызывают чужие дети, играющие вокруг. Кажется, что ты лишен чего-то самого главного…
Кто же тот человек, который пока что томится в тюрьме под неусыпным контролем Страха? Ответить на вопрос помогут тесты Ф. Зимбардо.
Нарисуйте себя:
Этот эксперимент поможет понять, каким вы себя представляете. Возьмите большой лист бумаги, цветные карандаши и нарисуйте себя любым способом. Вы можете изобразить себя в деталях, одетым или обнаженным, в виде портрета или во весь рост. Подпишите вашу картинку (сделайте это прежде, чем продолжать упражнение дальше).
– Вы заполнили все пространство или только часть?
– Контур ровный, неясный или прерывистый?
– Пропущены ли какие-нибудь части вашего тела? Какие? Почему? Они не видны под одеждой?
– Вы одеты или обнажены? Если обнажены, то почему? Чтобы можно было видеть части вашего тела? Дотронуться до них?
– Какие цвета преобладают?
– Изобразили ли вы какие-нибудь эмоции?
– Что вам не удалось нарисовать?
– Вы активны или пассивны?
– Вы один на картинке или рядом с кем-то?
Посмотрите в зеркало:
Посмотрите на себя в зеркало в течение 10 минут.
– Какие части вашего тела вам нравятся?
– Какие хотелось бы улучшить?
– Какие черты вам хотелось бы продать? В обмен на что?
– Какая ваша самая характерная черта? Как можно описать себя незнакомцу, который должен встретить вас в аэропорту или на вокзале?
– Вообратите встречу с самим собой в первый раз. Каким было бы ваше первое впечатление?
– Какие из ваших физических данных хуже всего? Представьте, что они предельно ужасны.