Вспомните, если вам случилось поскользнуться, сколько надо совершить замысловатых телодвижений, сколько раз комично взмахнуть руками, чтобы вернуть в конце концов туловищу потерянное равновесие. Но и наша кажущаяся внешняя устойчивость, она ведь тоже связана с постоянной бдительностью нервно-мышечного аппарата, с постоянной «игрой» мышц, направленной на сохранение равновесия, на его неустанное под-правление и выправление. Можно еще с грехом пополам задремать на ходу в общей колонне, но нельзя уснуть стоя, не прислонившись к какой-нибудь стенке или перегородке. Потому что стояние для человека – это есть, по существу, непрерывно предотвращаемое падение, а оно, естественно, требует неусыпного бодрствования.
Так, может, позволим себе хотя бы ненадолго выйти из круга этого необходимого нам, как воздух, но и утомительного противоборства, высвободив свои опорно-двигательный аппарат и мозговую подкорку из-под бремени их бессменной караульной вахты? Только не обязательно сразу же плюхаться на диван или в кресло. Поскольку центр тяжести нашего тела расположен где-то на уровне таза и крестца, то даже опускаясь на колени, вы уже сбрасываете с себя по крайней мере 3/4 той нагрузки, которая ложится на организм в процессе поддержания равновесия в вертикальной стойке.
А, кроме того, в сравнении с более привычным нам положением сидя с поставленными на пол ногами, поза эта имеет еще и то преимущество, что позволяет резко – на всю длину нижних конечностей – сократить высоту венозного столба, на которую сердце принуждено откачивать кровь из нижних отделов сосудистой сети. Тем самым не только облегчается работа нашего вечного и неутомимого двигателя, но и устраняются потенциальные условия для застоя венозной крови в системе малого таза и сосудов ног. А это, как мы уже выяснили, одна из важных составляющих физиологии утомления. А при имеющейся функциональной неполноценности – скрытая сердечная недостаточность, снижение венозно-мышечного тонуса – еще и дополнительный, усугубляющий его фактор.
Наконец, нельзя сбрасывать со счетов и момент механического вытеснения части венозной крови в магистральное русло при резком подгибании ног в тазобедренных и коленных суставах – за счет сокращения таких мощных мышечных групп, как бедренные и икроножные, что также способствует более активному кровообращению, и, в частности, повышению артериального притока к мозгу.
Давно подмечено, что дети, страдающие некоторыми формами врожденного порока сердца, сами, без посторонней подсказки, умеют находить позу, приносящую им заметное облегчение – сидя