Правда, психически устойчивый человек сможет отлично ус-путь и в сурдокамере, как и не проснуться от грохота и скрежета строительной техники, работающей у стен его дома. Но для людей, имеющих проблемы со здоровьем и сном, глубокая ночная тишина нередко является тяжким испытанием:
Страшно, что сил не хватит Выдержать до утра, Сядьте на край кровати, Дайте руку, сестра.
В этих строках поэта Александра Яшина, перенесшего в пятидесяти летнем возрасте инфаркт, как раз и переданы ощущения больного человека, которому снова предстоит провести ночь один на один со своим недугом. Заканчивается стихотворение словами: «Утром не умирают. Солнце пойдет в обход».
Да, больничные медики хорошо знают коварство этих ночных и, в особенности, предутренних часов, на которые приходится значительная часть смертей. Чаще всего это объясняют суточными особенностями нашего биоритма и тем, что ночью понижается уровень большинства жизненных функций. Но нельзя сбрасывать со счетов и психологический фактор – подавленное состояние человека, которому трудно отвлечься от своих болезненных ощущений и дурных мыслей. И одна из тому причин – гнетущая больничная тишина, когда уснули соседи по палате, корда безмолвствует даже радио, и нет возможности получить хоть какую-нибудь психологическую поддержку извне.
Но оставим больничную палату и вернемся в вашу городскую квартиру, где вы тоже маетесь от бессонницы, безуспешно считая сотнями баранов, и подумаем, чем и как заполнить враждебную вам ночную тишину.
Может быть, завести сверчка? Но не водятся сверчки в современных многоквартирных домах, а профессия сверчковода, о которой писали когда-то И. Ильф и Е. Петров, как-то, увы, не прижилась. Известной альтернативой сверчку могли бы послужить часы с маятником, мерный ход которого, если вы обратили внимание, почти не заметен днем, но зато отлично слышен ночью, и это как раз то, что вам нужно. И хотя сам по себе этот мерный звуковой фон вас, быть может, и не усыпит, но успокоит течение ваших растревоженных мыслей. А там, глядишь, подкрадется и сон, который так упорно не приходил к вам в условиях «звуковой стерильности».
Однако и маятник, и метроном, которым охотно пользуются психотерапевты на сеансах гипноза, это все-таки лишь частичное решение проблемы. А какое же еще другое?
Снотворное от Корнея Чуковского.
«Здесь я забыл, что такое сон: некому читать мне. Если бы найти чтеца, я спал бы каждую ночь: главное, отвлечь мысли от работы».
Это запись из дневника Корнея Чуковского от 1951 года:
«не только он в Куоккале читал нам, но и