Далее поэкспериментируйте: попробуйте «странствовать» по своему индивидуальному нервному пути. Представьте, будто переходите из вентрального комплекса в симпатический. Затем в дорсальный и обратно, через симпатический, к вентральному. Понаблюдайте, как маршрут помогает вам сохранять во время этого «странствия» гибкость и легкость. В сложившийся мысленный образ вносите изменения до тех пор, пока не почувствуете стопроцентную безопасность и опору. Задокументируйте регулируемый вентральным отделом путь, дающий возможность безопасно перемещаться между такими слагаемыми, как ощущение дорсальной подпитки, вызываемая симпатическим отделом радость и поток вентральной взаимосвязи. Многим задокументировать подобное «путешествие» помогают рисунки или сочетание нескольких видов творчества с написанием слов.
Исследование 6.5
Движение по путям защиты
Научившись использовать мысленный образ нервного пути для «путешествий» внутри регулируемой нервной системы, можем приступить к исследованию безопасных переходов от одного состояния к другим, нужным в те минуты, когда на нас влияет симпатическая энергия и дорсальный режим защиты. Сперва рассмотрим переход из состояния взаимосвязи и определим, что помогает нам удержаться от погружения на симпатический уровень и от резкого падения на дорсальный. Как это движение вниз замедляется? Для данного исследования можете использовать нервный путь, связанный с вентральной регуляцией, и дополнить его некоторыми деталями, повышающими степень безопасности вашего «странствия». Или можно устроить себе места для привала, а также поручни, перила, систему задержки лифта, новые оттенки цвета в том луче, посредством которого вы передвигаетесь. Иногда мысленная тропа, ведущая через состояние защиты, разительно отличается от той, что пролегает через регуляцию. Приятно выглядящая дорожка, по которой вы начинаете прогулку, может превратиться в утес, на который придется вскарабкиваться. Направьте мысленный взор внутрь, прислушайтесь, позвольте нервной системе указать вам путь, ведущий из режима взаимосвязи вниз, и элементы, помогающие спокойно его преодолеть.
Потренировавшись контролировать свой выход из состояния взаимосвязи по направлению к двум режимам защиты, уделите теперь внимание тому, как пройти ту же дорогу, но обратно. Самостоятельно покинуть область дорсальной иммобилизации и наладить контакт с симпатической мобилизацией бывает трудно. Зачастую, чтобы совершить шаг на самую первую ступень, ведущую вверх по иерархии автономной нервной системы, необходима помощь. Это может быть кнопка, нажатие которой заставит ваш лифт подниматься, или свет, позволяющий сформировать потоки, которые идут вверх, или чья-то протянутая вам рука. Потратьте время и дайте нервной системе возможность отправить вам тот или иной мысленный образ.